Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?

Es gibt Menschen die Sorge haben, dass das Training sie überfordern könnte. Hier gehe ich ganz behutsam vor und orientiere mich an dem Einzelnen. Training kann hier auch bedeuten in einem langsamen Tempo durch den Wald zu gehen. Bei allgemeinen Motivationsproblemen hilft es zunächst Selbstwirksamkeit zu erfahren - das Erlebnis selbst etwas leisten zu können und die Effekte zu spüren bewirkt viel. Ich leite zwar an, meine Kunden sind aber diejenigen, die etwas leisten. Dazu kommen kleine Aufgaben, Challenges, Motivationshilfsmittel, regelmäßige Telefon- oder Videocalls, Bewegung und Sport der zum Menschen passt und vieles mehr. Je nach Mensch und Situation.

Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?

Natürlich gibt es Menschen die sportlicher sind als andere. Viel wichtiger ist es jedoch körperlich aktiv zu sein, also mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Wer aktiver wird spürt die positiven Effekte sofort und tut etwas für seine Gesundheit - das ist unabhängig von der Sportlichkeit.

Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?

Ein Großteil der Personal Trainer kommt aus der Fitness Branche. Ich habe meine Wurzeln zwar auch dort, war dann aber 10 Jahre lang im Bereich der Rehabilitation tätig. Dadurch konnte ich ganz andere Erfahrungen sammeln. Dazu kommt, dass ich mehrere Universitätsabschlüsse habe und mich besonders vielseitig fortbilde. Aktuell absolviere ich z.B. ein Seminar von der Berkeley Universität über die Wissenschaft des Glücks. So etwas ist immer richtig spannend und lässt sich prima für das Personal Training nutzen.

Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?

Wer sich längerfristig vom Stress nicht erholen kann wird krank. Durch eine vegetative Diagnostik, die üblicherweise in der kardiologischen Praxis verwendet wird, kann ich die Stressbelastung meiner Kunden objektiv messen und die Notwendigkeit spezieller Maßnahmen aufzeigen. Was das ist, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Achtsamkeit, Bewegung in der Natur, Entspannungstechniken, die Analyse der Schlafgewohnheiten oder Ausdauertraining sind nur ein paar der möglichen Maßnahmen.

Jan Veihelmann – Personal Trainer in Nordfriesland

Über den Trainer

Jan Veihelmann ist Sportwissenschaftler mit Schwerpunkt Prävention & Rehabilitation. Egal ob er 1500km zu Fuß durch Neuseeland läuft oder seine Kunden in ein gesünderes Leben führt, Sport und Gesundheit sind die Schwerpunkte des zweifachen Familienvaters. Was ihn besonders motiviert? Wenn sich seine Kunden wieder wohl in ihrer Haut fühlen, wenn sie ihre Wünsche und Ziele durch das gemeinsame Coaching & Training erreichen.

Kontakt zu Jan

Weitere Kontaktmöglichkeiten

Ich bin Jan Veihelmann und Ihr Personal Trainer und Sportwissenschaftler auf Sylt.

Am liebsten trainiere ich Menschen, die bereit sind Ihren Lebensstil zu verändern und Menschen, die nach Verletzungen, chronischem Stress und Erkrankungen wieder fit werden wollen.

Das Training und Coaching orientiert sich dabei immer an Ihrer Leistungsfähigkeit und Ihren Zielen. Von leicht bis extrem, von beratend bis rein körperlich.

Mir geht es darum, dass Sie Ihre Ziele erreichen. Bewegung, Training, Ernährung, hormetische Reize, Umweltfaktoren, Enstpannung und mehr. Ich betrachte alles was für Ihr Ziel nötig ist, entwickle einen Plan und setze diesen gemeinsam mit Ihnen um.

Ich freue mich auf Sie.
Ihr Jan Veihelmann

Lizenzen und Fachgebiete

Sportwissenschaftler M.A.Sporttherapeut (DVGS)RückenschulleiterMedizinische TrainingstherapieCOBRA - Ambulantes Schulungsprogramm für Patienten mit chronisch obstruktiver BronchitisTherapeutisches Klettern nach Hajo FriederichFunktioneller FaszientrainerSporttherapie in der Kardiologie (Herzgruppenleiter)Osteoporose KursleiterNordic Walking BasicMedical Nordic Walking in der TherapieIntroduction to Nutrition - Food for HealthBehavioral Medicine: A Key to Better HealthWindsurf-InstructorSUP InstructorNASA - Nationales ambulantes Schulungsprogramm für erwachsene Asthmatiker

Gesundheit

Burn-Out VorsorgeFood-CoachingMedizinisches FitnesstrainingRückentrainingTherapeutisches Klettern

Fitness

AtemgymnastikBodyweight-TrainingFaszientrainingFitness für SeniorenOutdoortraining

Ernährung

AbnehmenGleichgewichtstraining

Sport

KletternLaufenSurfen

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)Zuhause

Sprachen

Deutsch

Englisch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Kundenbewertungen

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Kunden loben Jans Training für seine anpassungsfähigen und inspirierenden Konzepte. Viele schätzen die Möglichkeit, als Paar zu trainieren, was zusätzlich motivierend wirkt. Jans umfangreiches Wissen erstreckt sich nicht nur auf Fitnessübungen, sondern auch auf Ernährungstipps und Alltagsintegration von Bewegung. Seine humorvolle Art macht das Training zu einem positiven Erlebnis. Ein Kunde hob hervor, wie Jan half, Winterspeck loszuwerden und gleichzeitig den Kühlschrankinhalt optimierte. Trotz intensiver Belastung bleibt er gelassen und sorgt durchdacht dafür, dass Schwachstellen gezielt bearbeitet werden. Zusammengefasst mit KI.

Training-als-PaarStrand-EinheitenErnährungsberatung

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Christiane W.

Juli 2023

Es war die beste Entscheidung, mit dem Training bei Jan zu beginnen! Mein Partner und ich trainieren meist gemeinsam, was total motivierend ist und großen Spass macht. Jan geht individuell auf uns ein und hat immer neue Anregungen - nicht nur auf die Bewegung, sondern auch auf die Ernährung bezogen. Sehr vieles davon haben wir in den Alltag übernommen, den wir jobmäßig meist am Schreibtisch sitzend verbringen. Jan hat uns viele realistische Ideen und Übungen mitgegeben, die wir einbauen können. Jan ist ein großartiger Trainer mit einem unglaublichen Fachwissen und einem tollen Sinn für Humor, den wir nicht mehr missen wollen.

S. T.

März 2022

...für mich besteht kein Zweifel daran,
von Jan, eine sehr engagierte, gewissenhafte, detaillierte und fundierte Beratung bekommen zu haben.
Danke, für Deine angenehme, ruhige
Zusammenarbeit.
Alles in allem: top notch
S.T.

Christiane D.

Juli 2020

In diesem sehr speziellen Jahr 2020 ist mein Sportprogramm bislang eindeutig zu kurz gekommen. Ich hatte mir für meine Sylt Ferien ein sportliches "Reset" vorgenommen und das hat mit Jans Unterstützung hervorragend funktioniert. Sein Trainingskonzept-Mix aus Zuhören, Motivation und fordernden Trainingseinheiten hat für mich perfekt gepasst. Auch seine Ideen, wie ich mehr Bewegung in einen stressigen Alltag einbauen kann, werden mich hoffentlich langfristig begleiten - Bin sehr motiviert, "dran" zu bleiben.

Uli W.

Oktober 2019

Ein Personal Training mit Jan outdoor am Strand, am Besten früh morgens - sehr zu empfehlen! Mega !!! Mehr Spaß kann sportliche Aktivität nicht machen und besser kann man einen Urlaubstag nicht starten ! Wir wollten im Urlaub nicht einrosten und keinen Urlaubsspeck ansetzen, Uns fehlte im Urlaub unser regelmäßiges Personal Training zu Hause. Wir gründen unsere Wertschätzung also auf intensive Erfahrungen mit anderen guten Trainern. Wir sind keine Fitness-„Monster“ aber auch nicht untrainiert sondern mit passabler Grundfitness und einigem Ehrgeiz ausgestattet. Wir haben als Paar zusammen mit Jan trainiert; 2 Zeitstunden alle 2 Tage. Jan hat sich super individuell auf uns eingestellt und mit ersichtlich hoher auch gesundheitlicher Kompetenz gerade auch ale unsere Schwachstellen sofort aufgedeckt und vor allem auch diese mit uns bearbeitet. Und das sehr abwechslungsreich und mit viel gemeinsamen Spaß. Wir freuen uns, wenn wir unser Sylter Strand-Training nächsten Sommer 2020 wiederholen können!
Jan, liebe Grüße von
Panja & Uli

Julia D.

Juni 2019

Nach ein paar Wochen zuhause ohne regelmäßigen Sport wollte ich unseren Familienurlaub auf Sylt nutzen, mich mal wieder zu bewegen. Mit Jan als Unterstützung hat das prima geklappt, ich habe mich superprofessionell und umsichtig betreut gefühlt, Jan hat sich zum Aufbau des Trainings sehr viele Gedanken gemacht und den persönlichen Anliegen und Möglichkeiten perfekt angepasst!!!
Ich vermisse die Einheiten am Strand, da macht das Training doch gleich doppelt so viel Spaß!!! Wir sehen uns wieder im nächsten Sylter Sommer :-)))

Friederike L.

März 2019

Vielen Dank für die intensive und gute Betreuung! Fühle mich gut aufgehoben und bin fleißig dabei das Erlernte und die Übungen umzusetzen!

Ove L.

November 2018

Jan ist ein großartiger Trainer mit viel Know How. Unser Training ist sehr abwechslungsreich und bringt viel Spaß. Seine positive Art motiviert mich sehr.
Ob am schönen Strand oder im Wald unsere Einheiten sind stets gut geplant und vorbereitet. Ich fühle mich bei ihm in sehr guten Händen. Wir haben ein tolles Vertrauensverhältnis aufgebaut, was mir sehr wichtig ist.
Es ist mir eine große Freude mit Jan zu trainieren....Weiter so, kann ihn nur empfehlen. :)
1000 Dank :)
Sagt Ove Larsen

Markus BR S.

November 2018

Was soll ich sagen: Ich wollte lediglich den vorgefutterten Winterspeck runterbekommen und habe mit Jan die perfekte Unterstützung erhalten.

Nachdem er den Inhalt meines Kühlschranks in der Ferienwohnung optimiert hat, hat er zudem mein Schlafverhalten genauer unter die Lupe genommen. Denn Stress durch Arbeit und schlechten Schlaf kann das Abnehmen negativer beeinflussen als mir bewusst war.

So entwickelte er mit mir gemeinsam einen Plan mit viel Sport und Bewegung als Mittel zum Zweck, damit ich meine Ziele mit Spaß aber auch dem nötigen Ehrgeiz erreichen kann. Zudem unterstützte er mich – wie von einem Personaltrainer nicht anders zu erwarten war – während meines Sylt-Aufenthalts persönlich.

Auch zuhause betreut er mich noch telefonisch und via E-Mail, wenn ich Fragen habe oder eine kleine Motivationsansprache benötige. Fazit: Supersympathisch, kompetent und äußerst fit. Freue mich schon auf meinen nächsten Urlaub auf Sylt. Danke.

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Jan Veihelmann - bewegungsdrang sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 16.10.2018. Letzte Aktualisierung am 10.01.2026.

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