Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?

Ich selbst gehe zum Yoga. oga heilt mich körperlich und seelisch. Außerdem Tanze ich gerne und fahre mit dem Fahrrad durch die Natur.

Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?

Jeder Mensch ist anders. Hat einen anderen Körper und lernt auch anders. Ich mag es, mich voll und ganz und mit viel Zeit auf eine Person und deren Probleme zu konzentrieren und einen individuellen Weg zu mehr Bewegung und Schmerzfreiheit zu finden. Fern von den leider üblichen und festen Bildern der Fitnessbranche.

Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?

Wir trainieren das, was für meinen individuellen Kunden mit seinen individuellen Beschwerden auch wirklich Sinn macht und nicht allgemeine Übungen, um alle Probleme von 20 Teilnehmern im Kurs zu treffen. Diese Zeit ist nur für den einen Kunden und dadurch effektiver. Jede Dysbalance wird 1 zu 1 verbal oder mit Händen korrigiert, was das Training ebenfalls effektiver macht. Und manchmal braucht man auch einfach jemanden, der um Punkt 18 Uhr an der Tür klingelt und sagt: Los geht´s, was man im Studio so nicht hat.

Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?

Jeder kann sportlich sein, man muss sich nur von dem klassischen Bild der Fitnessbranche trennen, denn jeder ist auf seine Weise sportlich und müssen einfach eine Sport- oder Bewegungsart finden, die ihnen Spaß bringt und zu der sie gerne gehen. Schon das Spazierengehen ist Bewegung, auch wenn es keinen Fitness-Namen hat.

Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?

Viele chronische Beschwerdebilder können durch Entspannungsverfahren wie Yoga, Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und vielem mehr gelindert werden. Stresshormone sind Gift für den Körper und müssen individuell gesenkt werden. Entspannung ist deswegen ein großer Anteil meiner Arbeit.

Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?

Ich habe mich auf das medizinische Gesundheitstraining spezialisiert und habe Kunden vieler körperlicher Beschwerden. Einzelnde oder mehrere zugleich wie Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und - schmerzen, Schulterprobleme, Haltungsprobleme, Becken- und Hüftprobleme und vielem mehr.

Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?

Schmerz- und Beschwerdefreiheit, mehr Beweglichkeit und Kraft für den Alltag und vor allem ein beschwerdefreier Leben für mehr Aktivität.

Annika Ziock – Personal Trainerin in Herzogtum Lauenburg

Über die Trainerin

Annika Ziock ist Tanz- und Gymnastiklehrerin und hat Gesundheitsmanagement studiert. Spezialisiert ist sie auf die Themen Rücken, Schulter-Nacken sowie Beckenbodentraining/Rektusdiastase (auch in Schwangerschaft und Rückbildung). Mit Struktur, Fachwissen und viel Empathie kann sie dir dabei helfen, nach und nach mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Außerdem ist sie durch ihre langjährige Arbeit in Reha-Einrichtungen für dich die Richtige, wenn du deine Rückenschmerzen oder Nackenprobleme verringern möchtest.

Hallo, schön, dass Sie auf meinem Profil sind!

Ich freue mich darauf, Sie zu mehr körperlicher und mentaler Kraft begleiten zu können.

All das kann durch einen strukturierten Plan, regelmäßigem und gezieltem Training geschehen.

Egal ob Gesundheitstraining, medizinisches Fitnesstraining oder dem Aufbau von Bewegungsroutinen - Lassen Sie uns starten!

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerFitnesstrainer A-LizenzTrainer für SportrehabilitationPilates-TrainerTanz- und GymnastiklehrerinPrä- und PostnataltrainerinHatha-YogalehrerinMental Yin YogaRektusdiastaseberaterin

Rücken & Beweglichkeit

BeckenbodengymnastikFlexibilitätstrainingGesundheitsorientiertes TrainingMedizinisches FitnesstrainingPilatesRehabilitationstrainingRückentrainingWirbelsäulengymnastik

Kraft & Muskelaufbau

BauchmuskeltrainingFunctional TrainingMuskelaufbautrainingPostnatales Training

Lebensphasen

Fitness für SeniorenRückbildung (Postnatales Training)Rückbildungsgymnastik

Mentale Stärke

EntspannungstrainingYoga

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio

Preis

ab 90 € pro Trainingsstunde

Sprachen

Deutsch

Englisch

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Annikas Kundinnen loben ihre Professionalität, Struktur und Sympathie. Durch regelmäßiges Training mit ihr verbessern sich Beweglichkeit und Kraft der Kundinnen deutlich, was auch zu einer Verringerung von Rückenschmerzen führt. Besonders geschätzt werden Annikas Flexibilität bei Übungen und die verständlichen Trainingspläne. Eine Kundin hebt hervor, dass sie durch Annikas Unterstützung erstmals einen Wettkampf in Erwägung gezogen hat. Zusammengefasst mit KI.

WettkampfvorbereitungFlexibilitätRückenschmerzreduktion

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Anke P.

April 2024

Annika ist sehr professionell, strukturiert und sympathisch! Seit ich regelmäßig mit ihr trainiere, bin ich sehr viel beweglicher geworden und habe mehr Kraft. Ich habe weniger Rückenschmerzen und fühle mich grundsätzlich einfach besser. Sehr zu empfehlen!

Mela .

Januar 2020

Ich würde Annika jederzeit weiter empfehlen. Seit Oktober trainiere ich mit ihr regelmäßig. Sie hat super Fachwissen und kann jederzeit spontan auf eine zusätzliche oder andere Übung wechseln, wenn sie sieht, dass ich noch nicht klar komme. Die individuellen Trainingspläne sind gut nachzuvollziehen und zwischen den Stunden gut zu bearbeiten. Nach vielen Jahren Sport auch in guten, renommierten Studios mache ich nun zum Beispiel Bauchübungen endlich richtig.
Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit und auf das Ziel, was wir uns gesteckt haben. Erstmalig habe ich mir nämlich einen Wettkampf vorgenommen; das hätte ich ohne Unterstützung nicht gewagt. Danke dir, Annika!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Annika Ziock - sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 01.01.2019. Letzte Aktualisierung am 10.09.2026.

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