Karen Schlichtherle-Anthes Geprüfte Personal Trainerin in Main-Taunus-Kreis Wildsachsen

Fang an! Beib dran! Aber RICHTIG!

Karen Anthes betreut seit einigen Jahren Best Ager 50 + bei Ihrem sportlichen Neu- oder Wiedereinstieg. Nach einem frühen Bandscheibenvorfall, der von mehreren Spezialisten als unvermeidbare Operation eingestuft wurde, hat Karen ihren Ärzten und sich selber bewiesen, was mit starkem Willen, Motivation und konsequentem gezieltem Training möglich ist. Sie konnte nicht nur eine Operation langfristig erfolgreich vermeiden, sondern auch viele sportliche Freiheiten und entsprechende Lebensfreude dauerhaft zurückgewinnen.

Ich kann Ihr Leben nicht perfekt machen, aber Ihnen helfen sich in Ihrem Körper wieder wohl zu fühlen, ein unbeschwerteres Leben zu führen, möglichst schmerzfrei zu sein und Ihre Lebensqualität dadurch deutlich zu steigern.

Es erwartet Sie ein individuelles Training, ausgerichtet an Ihrem Leistungsstand und Ihrer Tagesform, um Sie zielorientiert und strukturiert zu Ihrem Ziel zu führen.
Als Personal Fitness Trainerin mit TÜV Rheinland geprüfter Qualifikation steht die Qualität Ihres Trainings für mich an erster Stelle.

Sie werden überrascht sein, wieviel Spaß das Training macht, wie schnell Sie Ihre ersten Erfolge und Fortschritte spüren, sich deutlich fitter und ausgeglichener fühlen und Ihrem Ziel näher kommen.
Das ist doch die beste Motivation anzufangen und dran zu bleiben!

Na dann los! Der nächste Schritt liegt bei Ihnen und ist der erste Schritt auf dem Weg zu IHREM Ziel!
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen, IHR Thema baldmöglichst anzugehen und mit Ihnen gemeinsam zu lösen.

Starte jetzt mit Karen

Qualifikationen und Schwerpunkte

TÜV zertifiziert Fitness Trainerin A-Lizenz Personal Trainerin Ernährungsberaterin Senioren Trainerin Faszien Trainerin Functional Movement Screen Sport-Reha-Trainerin Nordic Walking Instructor Regenerations- und Sportmasseurin Fachtrainerin für Rückentraining
Karen hat die TÜV-Prüfung für Personal Trainer bestanden. Das Zertifikat ist noch gültig bis 15.07.2025.
TÜV-Plakette

Fitness

Bodyweight-Training Faszientraining Fitness für Senioren Fitness- und Krafttraining Functional Training Muskelaufbautraining Nordic Walking Outdoortraining TRX Training

Sport

Alpiner Skilauf Ballsportarten Inlineskating Radsport

Ernährung

Abnehmen Ernährungsberatung Food-Coaching Gewichtsmanagement

Gesundheit

BALLance® Bewegungsanalyse Gesundheitsorientiertes Training Kinesio-Taping Koordinationstraining Mobile Massage Osteoporose-Prävention Präventionstraining Propriozeptives Training Rehabilitationstraining Rückentraining

Trainingsmöglichkeiten

Outdoor Online-Training Kommt zu dir nach Haus In einem Studio deiner Wahl

Sprachen

 Deutsch  Englisch

Mitglied im BPT e.V.

BPT
Karen Schlichtherle-Anthes ist Mitglied im Bundesverband Personal Training, BPT e.V. Der Bundesverband setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein. Karen verpflichtet sich dem Ehrenkodex für Personal Trainer des BPT. Mehr Infos zum Ehrenkodex.

Karen Schlichtherle-Anthes im Interview

PersonalFitness
Hallo Karen. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Welches sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Karen
Ich bin seit Kindesbeinen leidenschaftliche Skifahrerin und schaue mir auch gerne die Skirennen im Fernsehen an. Generell bevorzuge ich Sport in der Natur wie Radfahren, Wandern, Nordic Walking. Auch Functional Training macht mir sehr viel Spaß und spielt eine wichtige Rolle für mich. Es ist sehr effektiv und lässt sich nicht nur Indoor, sondern auch Outdoor mit eigenem Körpergewicht, Kleingeräten und allem was die Natur so bietet umsetzen.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Ja, als ich mit 25 Jahren einen sehr schweren Bandscheibenvorfall hatte war ich total verzweifelt und hatte Angst meine bevorzugten Sportarten und vieles andere nicht mehr ausüben zu können. Gezieltes Krafttraining hat mir nicht alles, aber das meiste wieder ermöglicht und ich spüre auch jetzt die Konsequenzen, wie es zwickt und zwackt, wenn ich mir mal nicht die Zeit für mein eigenes Training nehme. Der beste Motivator dran zu bleiben.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein, ich wäre unausgeglichen, ohne Energie, unzufrieden mit meiner Figur und hätte Schmerzen
Gibt es für dich eine Sportart, die die Welt nicht braucht?
Darüber möchte ich nicht urteilen - die Geschmäcker sind sehr verschieden und jeder darf machen, was ihm Spass macht.
Weshalb bist du Personal Trainer geworden?
Weil es mir Spaß macht anderen zu helfen Ihre sportlichen Ziele zu erreichen und es mir wichtig ist, dabei sehr individuell zu arbeiten um den Kunden in genau seiner Situation abzuholen und voranzubringen.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Die Fortschritte und Erfolge meiner Kunden zu sehen, wie sie Spaß am Training entwickeln, insbesondere wenn sie sich ursprünglich mit Sport so gar nicht identifizieren konnten und/oder Ihre Vorerkrankungen in den Griff bekommen
Gab es für dich mal einen beruflichen Plan B? Was wärest du statt Personal Trainer geworden?
Eigentlich ist Personal Trainer mein Plan B. Nach vielen Jahren als Spezialistin im Wertpapierhandel einer Großbank widme ich mich aus Überzeugung und mit viel Freude und Leidenschaft meiner Tätigkeit als Personal Trainer.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Das individuelle Eingehen auf den Kunden, verstehen wo er steht und wo er hin will - ihn auf seinem Weg nicht nur zu begleiten sondern ihn mit Plan und Struktur zu seinem Ziel bringen
Was kann mit einem guten Personal Trainer leichter erreicht werden als allein im Gym oder in einer Gruppe?
Der individuelle persönliche Fortschritt.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Familie, Freunde, Gesundheit und Ausgeglichenheit
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Nicht nur das große Endziel des Kunden, sondern auch die kleineren und größeren Etappenziele sind sehr wichtig. Insofern definiere ich mit meinen Kunden auch diese Ziele und führe sie Schritt für Schritt zu Ihrem Erfolg. Auf diesem Weg können sie selber gut Ihre eigenen Fortschritte messen und sind hoch motiviert die nächste ‚Etappe‘ anzugreifen.
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Einfach anfangen und ausprobieren. Kein Mensch ist perfekt; wir haben alle mal gelernt zu laufen, zu sprechen, waren jahrelang in der Schule etc. und haben festgestellt, daß alles seine Zeit braucht. Nur wollen wir das oft nicht wahrhaben.
Wenn man nie oder lange keinen Sport gemacht hat, kann man nicht erwarten, dass man sofort zum Supersportler avanciert. Aber wenn man nie anfängt…
Meine Aufgabe ist es, diese Menschen an Bewegungen und Sportarten heranzuführen, die ihnen Freude bereiten und sie so auch mit Vergnügen weiter ausüben.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Nicht nur für Kunden, die abnehmen wollen, sondern auch für alle anderen Sportler spielt eine gesunde Ernährung eine sehr wichtige Rolle. Aber die Ernährung muss auch zu einem Menschen passen und schmecken – nur dann kann eine Ernährungsumstellung nachhaltig erfolgreich sein.
Stress und Burnout: Welche Rolle spielen Themen wie Entspannung und Regeneration in deinem Training?
Stetig vom eigenen Körper Höchstleistung in Alltag, Beruf/Familie und beim Sport zu fordern wird auf Dauer nicht gut gehen. Ich gehe auf den Belastungszustand und die Tagesform ein und passe das Training individuell an, um körperliche Risiken zu vermeiden. Verschiedene Entspannungsmethoden werden je nach Situation und Wunsch in das Training eingebaut und angeleitet. Regenerationsphasen zwischen den Trainingseinheiten sind für einen kontinuierlichen Fortschritt von hoher Bedeutung. Auf Wunsch biete ich auch Regenerations-, Wellness- und Sportmassagen an, um die Erholung und Entspannung nach oder zwischen dem stressigen Alltag den Sporteinheiten abzurunden.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Meine Ausbildung ist sehr gesundheitsorientiert, und zielt nicht auf die Begleitung im (Hoch-)Leistungsport ab. Sportliche Neu- und Wiedereinsteiger, Menschen mit Vorerkrankungen (orthopädisch und innere Krankheiten) oder zur Sportreha nach Sportverletzungen sowie Best-Ager und rüstige Senioren sind bei mir richtig.
Was hältst du von vegetarischer oder gar veganer Ernährung?
Ich finde vegetarische und vegane Ernährung durchaus sehr spannend, jedoch ernährt sich ein Vegetarier oder Veganer nur durch seine Kostform nicht automatisch ausgewogen und gesund. Auch hier gibt es einiges zu beachten.
Karen, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Kundenbewertungen

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Heike L.
Mai 2023   
Wir trainieren mit Karen als zwei Ü-Sechziger seit einem Monat und sind begeistert, weil sie ein auf unsere gesamten Wehwehchen ein Trainingsprogramm zusammengestellt hat, das uns zwar fordert, aber nicht überfordert
NZ
Nicole Z.
Januar 2023   
Seit fast einem Jahr bin ich jetzt bei Karens Functional Training dabei. Wir treffen uns 1x wöchentlich draußen, bei Wind und Wetter, sogar an Heiligabend und Silvester. Das Training ist immer abwechslungsreich, sehr effektiv und die Übungen können je nach Trainiggsstand/Tagesform individuell variiert werden, sodass man immer gefordert, aber nie überfordert wird. Ganz besonders mag ich Karens motivierte und motivierende Art und das gezielte Augenmerk auf die korrekte Ausführung der Übungen. Ich bleibe definitiv weiterhin dabei, ganz einfach weil es mir gut tut und der perfekte Ausgleich zu meinem Bürojob ist.
CM
Christine M.
Dezember 2022   
Karen ist eine wirklich sehr engagierte und motivierende Trainerin. Ich habe schon lange Rückenprobleme und das Faszientraining, unter zuhilfenahme der Ballance Geräte, hat mir wirklich sehr geholfen.
DH
Doris H.
Dezember 2022   
Karen ist eine sehr engagierte Trainerin, die sehr individuell auf die jeweiligen Problematiken der Kunden eingeht. Sie nimmt sich viel Zeit und erklärt alles ganz genau.
Unmittelbar nach den Übungen konnte ich bereits erste positive Veränderungen wahrnehmen. Speziell das Faszientraining entlastet die Wirbelsäule und bereits nach wenigen Trainingseinheiten ist eine Schmerzreduktion deutlich spürbar. Man fühlt sich sofort "leichter" und wieder beweglicher.
Für mich eine tolle Möglichkeit auch im fortgeschrittenen Alter ohne großen Aufwand oder anstrengendem Training im Fitnessstudio fit und beweglich zu bleiben.
BB
Barbara B.
Dezember 2022   
Mit zwei Bandscheibenvorfällen war ich zunächst sehr ängstlich und vorsichtig in meinen Bewegungsabläufen, aber Karen hat sich meiner sehr einfühlsam angenommen, ist sehr genau auf meine Beschwerden eingegangen und hat mir über den Zeitraum von fast einem Jahr zahlreiche Werkzeuge an die Hand gegeben, die mir akut wie auch präventiv helfen. Die Art und Weise, wie Karen erklärt, ist sehr anschaulich und ich konnte mir sicher sein, nicht nur für den Moment gut betreut zu sein, sondern auch für die Zeit danach zu lernen. Toll, dass ich jetzt einen so kompetenten und angenehmen Kontakt habe, an den ich mich wenden kann!
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Karen Schlichtherle-Anthes - sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 09.06.2021. Letzte Aktualisierung am 17.03.2024.
Karen Schlichtherle-Anthes
65719 Hofheim am Taunus
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