Marc-Alexander Jonen Geprüfter Personal Trainer in Düsseldorf Stadtbezirk 1

Finde deinen Kompass zur körperlichen Freiheit

Marc, früher begeisterter Fußballer, musste wegen Rückenproblemen seine Pläne bei der Polizei ad acta legen. Dieses Schicksal entfachte jedoch seine wahre Berufung als Sportwissenschaftler und Therapeut. Ausgestattet mit über 25 Jahren Erfahrung, einer starken Intuition, sowie Empathie und Zielstrebigkeit, verwandelt er Leben durch Linderung von Schulter-, Gelenk- und Rückenproblemen und unterstützt Menschen beim Abnehmen. Marc ist ein engagierter Navigator, der mit Herz und Weisheit seine Kunden erfolgreich auf dem Weg zu einem aktiveren Leben begleitet.

Kontakt zu Marc-Alexander

Weitere Kontaktmöglichkeiten

Manchmal sind es die Herausforderungen des Lebens, die uns dazu bringen, innezuhalten und neue Wege zu beschreiten. Egal, ob es sich um eine Verletzung handelt, die unseren Schwung bremst, oder darum, Gesundheit und Vitalität in unseren vollen Terminkalender zu integrieren - als einer, der persönlich mit Rückenproblemen zu kämpfen hatte, verstehe ich das Gewicht dieser Hürden.

Gemeinsam, mit Besonnenheit und Weitsicht, wählen wir einen Ansatz, der alle Facetten deines Lebens und deiner Gesundheit berücksichtigt.

  1. Wir beginnen mit einer sorgfältigen Anamnese, mit modernster Vermessung, wobei ich dir genau zuhöre und dich dabei unterstütze, dich selbst besser kennenzulernen.
  2. Ich biete dir alltagstaugliche Unterstützung an, um deine Ziele erreichbar zu machen.
  3. Das Personal Training wird bereichernd sein und Genuss sowie Lebensfreude berücksichtigen. 

Ergebnisse:

  • Steigerung deiner Lebensqualität und Freude an der Bewegung
  • Schmerzfreie Bewegungen und gesteigertes Wohlbefinden
  • und endlich dein Wunschgewicht erreichen!

Ich bin hier, um dir mit Respekt und pragmatischem Handeln auf deinem Weg zu einem erfüllteren Leben zur Seite zu stehen.

Lass uns jetzt gemeinsam auf DEINEN Kompass schauen. Nimm gerne Kontakt mit mir auf und wir werden ab heute deine Lebensqualität verbessern!

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerErnährungsberaterSportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule KölnFitness- und Gesundheitstrainer der Deutschen TrainerakademieLizenzierter Walking und Nordic Walking InstructorZertifizierter Alterssport-Trainer der Deutschen Sporthochschule Köln und dem Landessportbund
Gesundheit
Anti-Aging-TrainingAutogenes TrainingBetriebliches GesundheitsmanagementBurn-Out VorsorgeCoachingDiabetes-PräventionEntspannungstrainingFood-CoachingGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMassagenMedizinische TrainingstherapieMedizinisches FitnesstrainingMentaltrainingMobile MassageMotivationstrainingOsteopathieOsteoporose-PräventionRehabilitationstrainingRückbildungsgymnastikRückentrainingSchmerzbehandlungSeminare und WorkshopsSportmassagenWirbelsäulengymnastik
Fitness
Core-TrainingEMS-TrainingFirmenfitnessFitness für SeniorenGymnastikKoordinationstrainingKörperstraffungmiha bodytecPower PlateTRX TrainingVibrationstraining
Ernährung
AbnehmenErnährungsberatungFigurtrainingGewichtsmanagementSporternährung
Sport
Alpiner SkilaufFußballGolffitnessHerz-KreislauftrainingLaufenMuskelaufbautrainingSchwimmenSnowboardenTriathlon
Trainingsorte
Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhause
Sprachen
DeutschEnglischSpanischFranzösisch

Memberships und Engagements

Kundenbewertungen

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Kunden loben Marc-Alexanders individuell angepasstes Training, das durch präzise Körperanalysen ergänzt wird. Viele heben hervor, wie Ernährungsberatung und die Kombination aus InBody-Analyse und Stretching beeindruckende Resultate liefern, z.B. schnelle Gewichtsabnahme ohne Hunger sowie Reduzierung von Schmerzen bei spezifischen Beschwerden wie dem Impingement-Syndrom. Der engagierte Ansatz sorgt für messbare Erfolge innerhalb weniger Wochen. Zusammengefasst mit KI.
InBody-AnalyseStretchingImpingement-Syndrom
KG
Karl-Heinz G.
März 2025   
Ich bin schon seit einigen Jahren bei Marc und kann nur das Beste berichten. Sowohl die individuelle Beratung, das Training als auch die Massagen bei Marc sind absolut top.

Ein hochmotiviertes und qualifiziertes Team ist stets mit großer Motivation und Beratung vor Ort. Ich bin immer wieder gerne da. Wer sich an die Empfehlungen von Marc und seinem Team hält, wird zwangsläufig Erfolg haben
SL
Stefan L.
Februar 2025   
Super! Die Kombination aus Ernährungsumstellung, regelmäßiger Körperanalyse und individuell angepasstem Training ist sehr motivierend und hilft, "dran zu bleiben".

Bin völlig überrascht, dass ich in wenigen Wochen so viel Gewicht abnehmen konnte, ohne zu hungern!

Marc-Alexander Jonen im Interview

PersonalFitness
Hallo Marc-Alexander. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Welchen sportlichen Hintergrund bringst du mit?
Marc-Alexander
Ja, in meiner Zeit als Leistungssportler im Fußball, konnte ich einige Meisterschaften und Turniere gewinnen. Nebenbei war ich als Jugendlicher erfolgreicher Sportschütze und konnte ebenfalls nationale Meisterschaften und Titel gewinnen.
Was fasziniert dich an Sport am meisten?
Die Bewegung, der Bezug und Austausch mit meinem Körper. Meine Leistung, Kraft, Bewegung, Ausdauer und Flexibilität zu steigern und somit mehr Lebensqualität zu erhalten. Es gibt kein Limit im Alter, seine körperliche Leistungsfähigkeit nicht mehr steigern zu können! Unser Körper ist unser Kapital!
Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Krafttraining, Schwimmen, Fußball, Tennis, Eishockey, Laufen, Skifahren und Snowboarden!
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Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Der Sport hat mein Leben stets begleitet. Trotzdem erstaunt es mich immer wieder, wie schnell meine Leistungsfähigkeit und die meiner Kunden positiv beeinflusst werden kann!
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein ;-)
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Die Professionalität im Sport und die Entwicklung grundsätzlich!
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
In dem er selber sportlich und aktiv ist! Er sollte ein Vorbild für seine Kunden und Mitarbeiter sein!
Wie hältst du dich selbst fit?
Natürlich, in der Regel 2 bis 3 Mal pro Woche!
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Kraft- und Bewegungstraining mit dem eigenen Körper!
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Weil ich meine Leidenschaft zum Sport und für den eigenen Körper am besten meinen Kunden vermitteln kann. Die Zeit mit meinen Kunden und dasTraining, was zu 100% auf sie zugeschnitten ist! Ihre Ziele mit mir gemeinsam erreichen zu können, motiviert mich bis heute sehr stark!
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Menschen zu einer besseren Lebensqualität zu verhelfen und Ihnen einen Mehrwert zu verschaffen.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Die Zeit mit meinen Kunden!
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
keine!
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Berater!
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Lesen, erfahren und selbst ausprobieren!
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Empathie, Zielstrebigkeit, Selbstmotivation und Körperbewusstsein!
Welche Werte sind dir wichtig?
Träume nicht Dein Leben, sondern lebe Deinen Traum! Wenn ich unzufrieden bin, versuche ich etwas daran zu verändern! ich versuche nicht andere dafür verantwortlich zu machen, wenn es mal nicht läuft! ich versuche selbst die Initiative zu ergreifen!
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
berufliche und private Selbstverwirklichung! Ziele zu haben! Visionen zu entwickeln und diese wahr werden zu lassen!
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Leidenschaftlich, empathisch, zielorientiert, Familien bewusst!
Wofür engagierst du dich?
Kinder und gute Zwecke!
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Noch mehr Menschen zu einem besseren Körpergefühl zu verhelfen!
Wer hat dich beruflich oder sportlich geprägt?
natürlich!
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Zielstrebig, Familien bewusst und erfolgsorientiert!
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
negativ, unsympathisch und gleichgültig!
Deine drei größten Stärken?
Willensstärke, Optimismus, Selbstreflektion!
Was bringt dich zum Lachen?
Blödsinn und das Leben nicht immer so ernst zu nehmen!
Welche Träume oder Ziele möchtest du noch erreichen?
Mein Unternehmen weiter nach vorne zu bringen, noch mehr Menschen zu mehr Lebensqualität und Gesundheit zu verhelfen. Ein Leben in der Sonne, am Wasser und am Strand!
Wovon wurdest du zuletzt positiv überrascht?
Das Gott mir und Menschen so nah sein kann, wenn man es zulässt und daran glaubt!
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Familie, Menschen, Beruf und Freunde!
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Sonne, Garten, grillen, schwimmen, Freunde und Familie!
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Sonne, klares Wasser, Traumstrände, Fisch (gutes Essen und Trinken), Bewegung, Musik und südamerikanisches Ambiente!
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Sauna, Sport und viel schlafen!
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
meine Familie!
Welche Musik läuft bei dir im Training?
Hip Hop, brasilianische Musik, Latino Musik, Rock, RMB und vieles mehr!
Dein Lieblingsfilm?
habe ich nicht, aber Abenteuerfilme gefallen mir besonders gut!
Was für Bücher liest du gerne?
kein bestimmtes, aber gerne Erfolgsbücher!
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
meine Familie!
Welche war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern musstest?
kann ich nicht sagen!
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Bewusstmachung und klare Ansprachen!
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
das nicht zu glauben!
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
meine Kunden schon häufig von Operationen zu bewahren, obwohl Ihnen hierzu mehrfach geraten wurde ;-)
Welcher war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Sehr positive Bewertungen und das Glück Ihres Erfolgs mitgeteilt zu bekommen.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
jahrelange Erfahrung, ein hohes Maß an Kenntnissen, ein besonderer Sinn für innovative Entscheidungen (sehr gutes Bauchgefühl) und der nachweisliche Erfolg durch Analysen und Kontrollchecks!
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
besonders im Punkte Abnehmen eine sehr große Rolle!
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
meine eigene JONENsports-App mit einigen wichtigen Funktionen!
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
eine sehr große Rolle! Der Mensch/Organismus sollte möglichst gut im Gleichgewicht stehen! Dazu gehört Entspannung aber auch das richtige Maß an Bewegung und Sport!
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Training mit dem eigenen Körpergewicht, Krafttraining, Ausdauer (Schwimmen, Laufen etc.), Core bzw. Körperkerntraining/Training der Körpermitte, Agonist-Antagonistische Trainingsform, Dehnen, Assistiertes Stretching, Mobilisation, Massagen, Kettle Bell-Training, TRX-Training, Gerätetraining, Bewegungsanalyse etc.pp
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
in jedem Moment Ihres Trainings, welche ich immer in mein Training einbaue, Schmerzfreiheit, Verbesserung der Bewegung und Körperaufrichtung etc.pp
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Stressabbau, Schulterprobleme (Schmerzen), Rückenschmerzen, Gelenkprobleme reduzieren und beseitigen, abnehmen, Muskeln aufbauen etc.
Was sind deine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre?
Balance des Lebens (Gleichgewicht), Energiebahnen und die Selbstheilungskräfte des Körpers!
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Schmerzlinderung, abnehmen, Muskeln aufbauen und Gesundheit/Prävention!
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
positive Einstellung und der Glaube daran!
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Empathie-, Umstellungs-, Motivations-, Beobachtungs- und Intuitionsfähigkeit
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Sport, Verbesserung Deiner somatischen (körperlichen) Intelligenz, meine Körperanalysen und regelmäßigen Erfolgskontrolle!
Marc-Alexander, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Marc-Alexander Jonen - JONENsports sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 27.03.2008. Letzte Aktualisierung am 09.04.2026.
Marc-Alexander Jonen
JONENsports
40212 Düsseldorf
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