Outdoorsport wie Windsurfen und Beachvolleyball für die ich mich fit halten muss, um dabei Spaß zu haben.
Es hat mich rückwirkend betrachtet stark und selbstbewusst gemacht! Anstrengung lohnt sich & und wenn man klein beginnt und langsam steigert ist es gar nicht so schwer, wie es am Anfang erscheint.
Dies war sehr hilfreich auch für andere Bereiche des Lebens!
Wie hältst du dich selbst fit?
klar..., aber meistens nur sehr kurz, dafür öfter
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Meine Leidenschaft gilt dem Windsurfen, hierfür möchte ich eine gewisse Grundfitness erhalten, damit ich länger Spaß dabei habe.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Im Gruppensport stößt man als Trainer immer wieder an die Grenzen in Fragen von Differenzierung und Individualisierung. Ich bin halt Perfektionist und möchte den maximalen Benefit für meine Kunden erzielen, bei maximaler gesundheitlicher Absicherung.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Wenn ich zu meinen Kunden ins Studio gehe, freue ich mich auf viele unterschiedliche nette Menschen mit denen ich an einem Strang ziehen kann…
Jeder Tag ist vielseitig & jeder Kunde ist anders.
Es kann also nie langweilig werden
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Ich habe für 2 Sommer meinen Traum auf meiner Weltreise wahr gemacht und als Windsurflehrer gearbeitet. Eine unvergessliche intensive Zeit. Diese Zeit reichte aber aus, um zu erkennen, dass Sonne und Meer nicht ersetzen können, was ich als Personal Trainer von meinen Kunden zurück bekomme.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Das mein Kunde am Ende mit einem sehr guten Gefühl das Studio verlässt und sich bereits auf die nächste Trainingseinheit freut …
Welche Werte sind dir wichtig?
Weniger ist oftmals mehr.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Familie an erster Stelle (meine Frau und meine 2 Söhne)
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Geduldig - zielstrebig -manchmal zu perfektionistisch
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
lebensfroh - motivierend - einfühlsam
Deine drei größten Stärken?
strategisch
gut gelaunt
ehrlich
Was bringt dich zum Lachen?
Komödien wie
„Willkommen bei den Stis“
„Monsieur Claude und seine Töchter“
"Ziemlich beste Freunde"
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
bewusst atmen, lockern, dehnen, heiße Badewanne, regelmäßige kurze Auszeiten, clever ernähren, Faszienrollmassage, 1x / Woche einen ganz lockeren 2 km Lauf am Morgen
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
von meiner Familie
Was für Bücher liest du gerne?
tatsächlich fast ausschließlich Fachliteratur
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Jeder von uns hat mal ganz klein angefangen! Es ist keine Schande, sondern der erste Schritt auf dem Weg zum Ziel.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Gesundheit steht immer an erster Stelle.
Was bringt es meinem Kunden, wenn er zwar schnell sein Ziel erreicht, aber nach 2 Jahren wegen Verletzungen mit dem sportlichen Training aufhören muss
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Eine angepasste, zielorientierte und bedarfsgerechte Ernährung ist ein Muss für schnelle Erfolge ...
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
Das Training an sich ist schon eine tolle Auszeit!
Weg vom externalen Fokus, endlich mal etwas für sich selbst tun zu können und Ziele anzugehen, die sich immer anderen unterordnen mussten...
Kunden die offen sind für Progressive Muskelregeneration, Autogenes Training oder Atemzentrierte Entspannung bekommen natürlich auch das von mir!
Auf alle Fälle werden alle „geimpft“ den ggf stressigen Lifestyle zu überdenken und zu verändern, damit sich Trainingserfolge schneller realisieren lassen.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Im Grunde sind es oft die Nebenwirkungen von einem zu sehr sitzend geprägtem Alltag:
Rückenschmerzen, Nackenverspannung, Übergewicht, Diabetes, fehlender Beweglichkeiten,
Aber teilweise einfach auch nur die fehlende Motivation sich selbst konsequent und regelmäßig zu bewegen.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
5-10 kg abnehmen, aber gleichzeitig 4-5kg Muskeln aufbauen
(folglich 10-15kg Körperfett reduzieren und sich wieder wohl fühlen in der eigenen Haut)
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
Fokussiere dich regelmäßig auf dein Ziel!!!
Stelle es dir so bildhaft wie möglich vor und wie du dich fühlst, wenn du dein Ziel erreicht hast !!!
Es hilft aber bereits ungemein, einen Partner an seiner Seite zu haben, der dich unterstützt.
Dein Training wird verbindlicher, konsequenter und regelmäßiger - wichtige Schlüsselfaktoren für deinen Erfolg!
Hagen, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Hatte Körperliche Einschränkung durch Hexenschuss, suchte vor Ort einen Orthopäden auf, bekamm leider durch überfüllten Kalender nicht sofort eine Behandlung.
Da ich bei Hagen ein Probetraining absolvierte, wendete ich mit meinem Problem an ihn.
Nach nur einer Behandlung die ca 45 min dauerte, war der Hexenschuss schon nach der Stunde zu 60% weg und durch mitgegebene Übungen am nächsten Tag vorbei. Kann ich nur empfehlen.