Der unbändige Wille zu gewinnen, und der Ehrgeiz seine eigenen Grenzen zu überwinden! Gleichzeitig ist es immer wieder erstaunlich, was man mit dem richtigen MIndset alles erreichen kann. Fleiß, Disziplin und Leidenschaft sind die Basis für Erfolg - im SPORT und im JOB !
Aktiv: Tennis, Basketball, Crossläufe, Kraft und Beweglichkeitstraining, Funktionelles Training
Passiv: Handball, American Football, Eishockey
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Ja definitiv! Der Sport hat mich in meinem Leben immer wieder zurück auf die Richtige Spur gebracht, und war 2013 mein absoluter Lebensretter bei einem schweren Verkehrsunfall auf der Autobahn.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Ja schon, aber wäre nicht MEIN LEBEN! ;-)
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Allgemein fällt es auf jeden Fall extrem positiv auf, wie athletisch mittlerweile der Profisport ist, insbesondere in den verschiedenen Ballsportarten.
Gibt es für dich eine Sportart, die die Welt nicht braucht?
Pferderennsport
Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Ich persönlich setze mir jedes Jahr neue ZIELE , sportlich / beruflich / privat
Aber mal ganz ehrlich: Als Personal Trainer habe ich die absolute ausnahmslose Verpflichtung ein gutes, inspirierendes Vorbild für meine Kunden zu sein, das sollte MOTIVATION genug sein!
Trainierst du in deiner Freizeit?
Ja, regelmäßig im GYM , aber auch mindestens 2-3 Trainingseinheiten pro Woche outdoor!
Welches sind deine Lieblingsübungen?
Hier steht ganz vorne die Kniebeuge in allen Variationen! Ehrlich zugegeben, liebe ich mich im Training auszupowern und jede Woche aufs Neue herauszufordern!
Weshalb bist du Personal Trainer geworden?
Ganz einfach:
SPORT ist meine persönliche Leidenschaft! Als ehemaliger Personenschützer hatte ich beruflich immer hautnah mit Menschen aus verschiedensten Kulturen zu tun, was mich im Laufe der Zeit sehr geprägt hat. Neben der körperlichen Fitness, war natürlich auch die mentale Gesundheit stets gefordert. Insbesondere die Körpersprache, Mimik und Gestik ( in meiner eigenen Wirkung und beim Kunden ) richtig zu erkennen und daraus resultierend Verantwortung zu ünernehmen und zu handeln. Diese Erfahrung haben mich letztendlich dazu gebracht, die Kombination aus SPORT UND MENSCH beruflich zu verfolgen!
Motive und Zele anderer Menschen zu erkennen, und Sie dann so abzuholen, das Sie in die Umsetzung kommen, ist mein persönliches Glück!
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Das große Glück zu haben, mit ganz unterschiedlichen Persönlichkeiten zu arbeiten! Sie dabei immer wieder motivierend abzuholen, und gemeinsam Ihre Ziele zu erreichen!
Gibt kaum ein schöneres Gefühl, wie die Dankbarkeit und Wertschätzung meiner Kunden - darum habe ich den geilsten Beruf der Welt!
Ist mein Kunde happy - bin ich doppelt glücklich!
Welches sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
ZEIT für mich im Privatleben zu finden - weil ich mein Job mich absolut erfüllen und meine Kunden an 1. Stelle stehen !
Gab es für dich mal einen beruflichen Plan B? Was wärest du statt Personal Trainer geworden?
Tatsächlich wäre meine PLAN B ein Restaurant gewesen, da kochen neben dem Training meine 2. Leidenschaft ist
Wie hältst du dich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Ich besuche regelmäßig die weltweit grösste Fitness Messe ( FIBO ) in Köln , und ich bin sofern es die Zeit zulässt, auch wöchentlich in unterschiedlichen Social Media Kanälen unterwegs!
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Ein gutes Personaltraining verbindet die Fähigkeiten, den Kunden in den vollen Fokus zu stellen, genau rauszufinden welches ZIEL ER/SIE verfolgt, dann gemeinsam eine Strategie zu entwickeln, und im Training die Mischung aus Kompetenz, Motivation und Spaß zu vermitteln!
Was kann mit einem guten Personal Trainer leichter erreicht werden als allein im Gym oder in einer Gruppe?
Man ist im 1:1 Training im vollen Fokus des Trainer's , und kann zu jeder Zeit korregiert werden in der Übungsausführung, und man wird natürlich auch stets und ständig gepusht, was die eigene Motivation natürlich immer oben hält!
Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben?
Respekt - Loyalität - Weltoffenheit ... und dabei das Leben rückwärts verstehen, aber nach vorne bewegend positiv erleben!
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Meine Gesundheit , meine Freunde und das ich mogens beim wach werden immer das Gefühl habe, innerlich glücklich zu sein!
Wie würdest du deinen Charakter beschreiben?
i'm not everybody's darling - und das ist auch gut so!
C harismatisch - charmant - clever
H erzlich
A bendteuerlustig - außergewöhnlich
R espektvoll
A ufgeschlossen
K reativ
T ough
E hrenhaft
R eflektiert
Hast du ein Vorbild? Gibt es jemanden, den du bewunderst?
Christian Streich - Fussballtrainer vom SC Freiburg in der 1. Bundesliga
Er vermittelt in der heutigen Fussballwelt , wo Spieler mittlerweile in 3-stelliger Millionenhöhe gehandelt werden, noch pure Menschlichkeit und zeigt dem Rest der Liga, das man auch mit einem sehr geringen finanziellen Etat professionell und erfolgreich sein kann!
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
ZIELSTREBIG
DURCHSETZUNGSFÄHIG
EMPATHISCH
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Unzuverlässig
Egoistisch
Ängstlich
Bist du mit deinem Körper zufrieden?
Ja ! Dennoch, es geht immer noch besser !
Deine drei größten Stärken?
Absolut kämpferisch !
Kann mich in kürzester Zeit auf eine Situation, Umgebung und Mensch einstellen !
Sensibel ausgeprägte Menschenkenntnis !
Deine drei größten Schwächen?
Manchmal etwas ungeduldig ...
Mnachmal etwas zu ehrlich ...
... und zu guter Letzt - Original Tiramisu & guter Wein ;)))
Was bringt dich zum Lachen?
Menschen die das Leben mit Leichtigkeit nehmen !
Was macht dich richtig wütend?
Menschen, die keine eigene Meinung haben, und nur das von sich geben, was längst bekannt ist ...
Halbgötter in weiss, welche über sich denken, weil Sie einen Dr Titel haben, seien Sie was ganz besonderes ...
Vorurteile gegenüber anderen Kulturen ... WE ARE ALL ONE !
Was kannst du bei anderen gar nicht leiden?
Selbstdarstellung in jeglicher Art ...
Respektlosigkeit gegenüber anderen ...
Menschen, welche in Selbstmitleid versinken, ohne wirklichen Grund ! Es gibt in meiner Welt immer eine Lösung !!!
Deine größte Angst oder Sorge?
Das Bayern München im Fussball auch die nächsten 20 Jahre Deutscher Meister wird ! ;)))
Was hast du für Träume? Was möchtest du noch erreichen?
Mein Traum ist es , einfach so lange es möglich ist , fit und gesund zu bleiben!
Ein großes ZIEL - auch im hohen Alter das zu tun was mich wirklich inspiriert !
Wovon wurdest du zuletzt positiv überrascht?
Von der Deutschen Handball Nationalmannschaft, welche bei der Handball EM 2022 trotz insgesamt 14 Corona Ausfälle , eine super TEAM Leistung abgeliefert hat!
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Natürlich steht da an 1. Stelle meine Frau, mit der ich jedes Jahr 3-4 pro Jahr in meine Heimat nach Kroatien reise! NIcht zu vergessen, mein größtes Hobby unser Rhodesian Ridgeback Hund aus Afrika, mit dem ich täglich mindestens 4 Stunden Zeit an der frischen Luft verbringe!
Meine Besten Freunde vom Balkan, aus Cuxhaven und meiner Lieblingsstadt Hamburg!
Allgemein gesagt, versuche ich im HIER und JETZT das Leben maximal zu genießen. PUNKT
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Früh aufstehen , Kaffee genießen , raus an die frische Luft laufen gehen, anschließend ein reichhaltiges Frühstück ! Zeit ein gutes Buch zu lesen, dann rein ins eigene Training !
Zeit für Familie haben und bewusst genießen, und abends in mein Lieblingsrestaurant und Spaß haben!
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Den habe ich bereits jedes Jahr in Kroatien!
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Von meinen Werten im Leben !
Welche Musik hörst du?
Ehrlich gesagt gibt es da kaum NO GO'S !
Mein Herz schlägt diesbezüglich schon für Balkanmusik, Black, aber auch gerne mal etwas rockiger ( im Training zum Beispiel ) !
Dein Lieblingsfilm?
Lock Up - Überleben ist alles !
Ein amerikanischer Actionfilm aus dem Jahr 1989 von John Flynn mit Sylvester Stallone
Was für Bücher liest du gerne?
Fachbücher aus dem medizinschen Bereich , Training , Physiotherapie , Motivation , Biografien von Sportlern
Dein Lieblingsbuch?
Die Tür - Erfahrungen eines Rausschmeißers
Verstehe die Angst! "Die Tür" ist die Biografie von Geoff Thompson, der sich um seine eigene Angst zu bekämpfen, in das Milieu wagt!
Was hältst du für eine der genialsten Erfindungen?
Die Möglichkeit mit dem Flugzeug die ganze Welt zu bereisen!
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Laptop mit Internetempfang , Zahnbürste , Rosenkranzkette
Mit wem würdest du gerne mal zu Abend essen?
Gabriela Sabatini - ehemalige argentinsche Tennisspielerin
Welches war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern mussten?
Einem potenziellen Kunden mitzuteilen, das ich für Ihn nicht der richtige Trainer bin, obwohl er unbdingt mit mir zusammenarbeiten wollte! In einem sehr langen Zweitgespräch hat er verstanden, warum meine Entscheidung so gefallen ist. Er war Triathlet, und wollte das ich Ihn in allen 3 Disziplinen coache, aber da ich absolut kein Schwimmer bin, habe ich es abgelehnt ihn zu betreuen, ihm aber fairerweise sofort eine geschätze Kollegin von mir empfohlen!
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Genau das sind doch die Kunden die am meisten Spaß machen! Natürlich braucht es hier Erfahrung und Geduld, und ein absoltes Fingerspitzengefühl im Umgang der Kommunikation in der Trainingseinheit, aber auch außerhalb der Stunde.
Hier ist es entscheidend, das RICHTIGE im richtigen MOMENT zu tun ! Zu viel Pushen könnte Sie überfordern, zu wenig Motivation langweilen!
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Ich versuche Sie auf der präventiven Gesundheitsschiene abzuholen, und Ihnen bewusst zu machen, das es wichtig ist, sich ausreichend zu bewegen, und es sich immer lohnt auf sein "Gesundsheitskonto" einzuzahlen!
Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Einer Kundin nach einem Schlaganfall wieder das Laufen zu lernen! ... obwohl andere Ärzte und Therapeuten vor Verzweiflung längst aufgegeben hatten, begann bei mir der 1. Schritt ins Leben zurück für die junge Frau. Und wir haben es nach 1,5 Jahren harter Arbeit gemeinsam geschafft!
Welches war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
.. das waren einige !
Welche digitalen Helfer von Apps bis Skype setzt du ein?
Coach Eye
Zoom
Skype
Stress und Burnout: Welche Rolle spielen Themen wie Entspannung und Regeneration in deinem Training?
Nach jeder Einheit wird mein Kunde / Kundin mit gezielten manuellen Techniken gedehnt, desweiteren nutzen viele Kunden auch meine Sportmassage / Rückenmassage. Da ich eine mobile Massageliege habe, muss der Kunde sich um nichts kümmern. Mittlerweile zählen auch Firmen zu meinem Kundenkreis, welche diese Art von Entspannung Ihren Mitarbeitern zur Verfügung stellen.
Kommen Kunden wegen spezieller Probleme – physischen oder psychischen – zu dir? Was sind das für Themen?
Ein Großteil meiner Kunden haben orthopädische Probkleme / Leiden, wie Rückenschmerzen ( Bandscheibenvorfall, Ischialgie ), Schulterschmerzen ( Frozen Schoulder, Impingement-Syndrom ), Knieschmerzen ( Neues Kniegelenk, Bänderiße ) aber auch wegen vielen untypischen Beschwerden aufgrund von schlechter Körperhaltung.
Es kommt auch gelegentlich vor, das ich Kunden betreue, welche mit psychischen Leiden um Hilfe bitten, das sind Erkrankungen wie Burnout, Depression, Stresssymptomen, aber auch insbesondere Frauen mittleren Alters 50+, die aufgrund der Wechseljahre extreme Hormonschwankungen vorweisen, und ins hormonell bedingte Ungleichgewicht kommen. Mit einer gezielten Ernährung und einem richtig dosiertem Training lässt sich das Ganze aber nach einer gewissen Anlaufzeit positiv beeinflussen.
Was sind die wichtigsten Learnings der letzten Jahre für dich?
1. Man sollte NIE aufhören zu lernen , und besser zu werden!
2. Jede(r) Kunde(in) ist anders, und es bedarf immer eine ganz individuelle Ansprache!
3. Du kannst einen Kunden von außen maximal befeuern / anzünden, brennen muss er/sie selbst!
4. Sein eigenes Ding zu machen, und nicht versuchen jemand zu kopieren!
5. MAN WIRKT IMMER , OB IM BUSINESS ODER IN DER FREIZEIT !
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Viele meiner Kunden möchten sich endlich wieder schmerzfrei im Alltag bewegen!
Andere haben den Willen sich in Ihrer spezifischen Sportart leistungsmäßig zu verbessern!
Auch das Thema, Bodyshaping ist eines der Ziele , welche insbesondere meine weiblichen Kunden verfolgen!
Erfolg findet zu einem großen Teil im Kopf statt – welche mentalen Techniken setzt du ein oder empfiehlst du?
Auf jeden Fall ein Trainingstagebuch zu führen, um die Trainingsleistungen zu dokumentieren!
Auch wenn man mal, keine Lust aufs Training oder zum Laufen hat, es trotzdem durchzuziehen, danach fühlt man sich auf jeden Fall besser!
Sich immer wieder kleine Ziele zum übergeordneten großen ZIEL zu setzen, und diese auch hungrig zu verfolgen!
Welche Eigenschaften zeichnen einen top Trainer aus?
Es geht immer um die richige Mischung aus FACHKOMPETENZ , ERFAHRUNG AUS EIGENER PRAXIS, EMPATHIE, EMOTIONALE INTELLIGENZ, BEREITSCHAFT UND LUST AUF ERFOLG !
... sei Du in den Augen Deiner Kunden genau der Trainer, den Du selber gerne hättest!
Trainer sind auch nicht perfekt – wie sehen deine Schwächen aus?
Bin tatsächlich ziemlich ungeduldig in manchen Dingen ;))
Meine eigene Beweglichkeit hat noch Potenzial ;))
... ab und zu ( ist aber schon viel besser geworden ) etwas zu perfektionistisch unterwegs, aber es gibt schlimmeres!
Was hältst du von vegetarischer oder gar veganer Ernährung?
Ist zumindest nicht mein DIng, aber wer es mag, völlig OK !
Ich will in sechs Wochen eine top Figur haben. Wie schaff ich das mit dir?
Erstgespräch - Status quo ermitteln - Zielsetzung - Strategie und Traingsplanung - und dann ab in die Umsetzung !
1. Konsequente Diät
2. 3 Trainingseinheiten pro Woche mit mir , 2 Trainingseinheiten alleine
3. Täglicher Austausch per whatsapp
Wie halte ich meine gesunde Ernährung dauerhaft durch. Welche Tipps hast du?
Grundsätzlich bin ich kein Freund von dauerhaften Diäten, weil es meistens im JO JO Effekt doppelt und dreifach zurück kommt!
Alles steht und fällt mit den täglichen Gewohnheiten, und der damit verbunden Disziplin. Wenn man es anfänglich schafft, schon mal die schlechten Dinge wie Alkohol, Süßigkeiten, Weizenmehlprodukte, Fast Food zu redzuzieren oder am besten sogar komplett drauf zu verzichten, ist man auf einem guten Weg!
Hilfreich dabei, sind 2-3 Rituale, die man ohne großen Aufwand täglich umsetzen kann! Zum Beispiel jeden Tag ausreichend Wasser ( 2-3 L ) trinken, im Kaffee auf Zucker zu verzichten, oder einen Plan für eine komplette Woche ( Einkauf , Rezepte ) zu machen !
Chris, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Ich war sofort begeistert und überzeugt durch seine professionelle Art mich dort abzuholen wo ich stand und mich zu motivieren!
Auch meine Schulterschmerzen, die ich ein paar Jahre einfach hingenommen hatte, verschwanden nach wenigen Wochen - und sind bis heute nicht wiedergekommen.
Das Training mit Chris ist eine Bereicherung und ich fühle mich unglaublich wohl in meinem Körper.
Zuden ist Chris ein unfassbar sympathischer Mensch mit dem das Training auch richtig Spaß macht.
Ich freue mich auf weitere Einheiten 😀
Vielen Dank Chris!