Momentan sind Kälte-Gewöhnung und Atemtraining bei mir ganz oben auf meinem Radar.
Das Kältetraining bringt viele Vorteile mit sich, wie z.B. eine Verbesserung des Immunsystems und unteranderem verbesserte Regeneration.
Angefangen von kaltem Abduschen nach dem Sport, bis hin zum winterlichen Sprung in den See.
Wer sich mehr mit dem Thema beschäftigen möchte, sollte sich den Input von Wim Hof anschauen. Ein sehr interessanter und charismatischer Kerl.
Meistens geht Kältetraining mit Atemübungen einher, doch es ist auch ein Thema für sich und bringt Verbesserungen für unser Kardiovaskuläres System mit sich.
Bewusstes Atmen aber auch gezielte Übungen wie z.B. Oxygen Advantage kann ich wärmstens empfehlen.
Gibt es für dich eine Sportart, die die Welt nicht braucht?
Jede Sportart hat seine Daseinsberechtigung, solange sich Leute finden die sich daran erfreuen können.
Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Motivation kommt von dem lateinischen Wort movere, was Bewegung bedeutet.
Das heißt auch wenn ich mal gar keine Lust habe, weis ich, sobald ich die erste Übung hinter mir habe, bin ich wieder auf dem Dampfer.
Der Puls geht hoch, man fängt an zu schwitzen und dann kommt die Motivation von alleine.
Aber manchmal helfen mir auch motivierende Videos, Reden, oder Musik um mich aufzuraffen.
Trainierst du in deiner Freizeit?
Eigentlich ständig. Ich versuche jeden Tag ein wenig Sport zu machen. Es ist nicht immer ein ganzes Workout, manchmal ist es einfach nur ein langer Spaziergang.
Welches sind deine Lieblingsübungen?
Meine absolute, unanfechtbare Lieblingsübung ist die Kniebeuge!
Sie Trainiert unsere größte Muskelgruppe und fordert 400 Muskeln gleichzeitig.
Unser Rumpf wird stabilisiert, unsere Beine kräftiger und wenn Sie richtig ausgeführt wird, werden unsere Sprunggelenke, Knie und Hüfte beweglicher!
Also eine Win-Win-Win Übung
Weshalb bist du Personal Trainer geworden?
Es macht mir spaß Menschen zu motivieren und an ihr persönliche Optimum zu führen.
Zu sehen, wie jemand sein Traumgewicht erreicht, fitter wird oder schmerzende Problemzonen weniger Probleme bereiten, ist ein tolles Gefühl.
Darüber Hinaus, ist mir der persönliche Kontakt sehr wichtig, ich möchte nicht jemand sein, den man bloß 60 Minuten zu Gesicht bekommt.
Ich stehe mit meinen Klienten auch außerhalb des Trainings in Verbindung, sei es bei Fragen oder einem Motivationsschub.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Die konstanten Fortschritte meiner Klienten mitzuerleben, sehen wie sie ihre Ziele erreichen und immer mehr Motivation gewinnen.
Zu sehen wie ich immer neue Herausforderungen stelle und diese überwunden werden.
Außerdem macht es mir enorm Spaß, neues Wissen und Erkenntnissen von meiner Seite aus in das Training einfließen zu lassen.
Wie hältst du dich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Meistens werden mir durch meinen Algorithmus ständig neue Trends angezeigt und wenn eins davon mein Interesse weckt, versuche ich mich darüber zu belesen.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Das er seinen Klienten tatsächlich zuhört und nicht nur sein "Schema F" an Übungen runter rattert. Während des Trainings ständig ein Auge auf den Trainierenden hat und ihm keiner Gefahr aussetzt.
Die Trainingsdurchführung auch Tagesaktuell anpassen kann, falls Probleme auftauchen wie z.B. Kraftlosigkeit oder Schmerzen.
Was kann mit einem guten Personal Trainer leichter erreicht werden als allein im Gym oder in einer Gruppe?
So ziemlich alle körperlichen Ziele!
Da der Trainingsplan maßgeschneidert ist, können diese nicht nur leichter sondern auch um einiges schneller erreicht werden.
Hast du ein Vorbild? Gibt es jemanden, den du bewunderst?
Um ein paar zu nennen:
- Joe Rogan
- David Goggins
- Seneca
- Dale Carnegie
und viele viele mehr.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Sportlich.
Ausgeglichen.
Frohnatur.
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Streitsüchtig.
Öde.
Spießig.
Deine drei größten Stärken?
Meine hohe Lernbereitschaft.
Mein Empathievermögen.
Meine Offenheit für neue Perspektiven und Blickwinkel.
Deine drei größten Schwächen?
Mein Orientierungssinn ist ziemlich bescheiden.
Ich habe eine schwäche für Eiscreme.
Und wenn ich mir wichtige Termine nicht in meinem Kalender eintrage werde ich sie definitiv vergessen.
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Ein Sauna Besuch steht ganz oben auf der Liste.
Kältetraining, Massagen, Yoga, Meditieren, mich auf meine Akupressurmatte legen.
Aber das wichtigste für eine optimale Regeneration ist genügend Schlaf.
Was für Bücher liest du gerne?
Sachbücher, Motivationsbücher und eigentlich alles mögliche an Büchern.
Dein Lieblingsbuch?
Schnelles Denken, Langsames Denken
von Daniel Kahneman
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Turnringe, ein Kindle und ein Notizbuch um meine Gedanken fest zu halten.
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Get up and get some!
Wähle eine Aktivität, welche die kleinste Überwindung fordert und mache dies regelmäßig.
Wie z.B. spazieren, dann Walken, Krafttraining usw...
Selbst die kleinsten Schritte bringen dich näher an dein Ziel.
Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Eine Klientin hat innerhalb von 2 Monaten 18 Kilo verloren.
Dadurch hat Sie sich deutlich wohler gefühlt, war fitter und hatte einfach mehr Motivation, nicht nur im Training sondern auch im Alltag.
Sie hat Ihre Depressionen besser im Griff gehabt, hatte einen geregelten Tagesablauf und ist generell mit mehr Freude an die Dinge herangetreten.
Also alles in allem ein Erfolg der sich nicht nur positiv auf Ihre körperliche Verfassung sondern auch auch auf Ihre Psyche ausgewirkt hat.
Was unterscheidet dich von anderen Personal Trainern?
Ich weiß nicht wie andere Personaltrainer arbeiten, ich kann nur von mir selber sprechen.
Durch meine vielen Lizenzen habe ich einen großen Überblick in den verschiedensten Bereichen, was Fitness und Gesundheit angeht.
Dabei gehe ich nicht nur auf reines Training sonder auch auf Themen wie Ernährung, Mentales Coaching, Schlaf und vieles mehr ein.
Ich kann meine Klienten, aber auch mich selbst ständig aufs neue begeistern und motivieren.
Mit mir hat man sozusagen ein Rundum-sorglos-Paket.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Ich biete ein Ernährungs-Coaching an, welches auf eine gesunde und nachhaltige Ernährungsumstellung abzielt.
Denn nur dadurch kann man langfristig seine Ziele erreichen und diese halten.
Eine Crash Diät welche man nur für einige Wochen durchhält bringt keine dauerhaften Erfolge.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Von Athletiktraining bis functional Training hin zu medizinischem Fitnesstraining, Ernährungsberatungen und Mentalem Coaching.
Von Körpergewichtsübungen wie einer Kniebeuge bis hin zu einem Handstand.
Von Kettlebells bis Hanteln, Bändern und Turnringen.
Von kompakten Übungen bis hin zu isolierten Übungen.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Da ich mich stetig weiterbilde, profitieren meine Klienten von Fachwissen welches über das "08/15" training hinaus geht.
Kommen Kunden wegen spezieller Probleme – physischen oder psychischen – zu dir? Was sind das für Themen?
Bei physischen Problemen sind es meist Gewichtsverlust, gesundheitliche Beeinträchtigungen und das verbessern der körperlichen Fitness.
Bei psychischen Problemen sind es meist Depressionen und Stressbewältigung.
Ich habe schon mit unzähligen Klienten gearbeitet und jeder hat spezielle Bedürfnisse und Zielsetzungen, auf die ich individuell eingehe.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Die häufigsten Ziele mit denen ich es zu tun habe sind,
Gewichtsreduktion um wieder die eigene Traumfigur zu erreichen.
Wieder bewegliche und schmerzfreie Gelenke haben.
Muskeln aufbauen und einfach wieder energiegeladener durch den Alltag kommen.
Was hältst du von vegetarischer oder gar veganer Ernährung?
Ich habe mich selber 12 Monate Vegan ernährt, also kenne ich mich in dem Bereichen aus und empfinde es als Sinnvoll, wenn man es richtig angeht.
Nichts desto trotz haben tierische Lebensmittel ihre Vorteile.
Das richtige Verhältnis und ein gutes Bewusstsein, macht eine gesunde Ernährungsweise aus.
Ich will in sechs Wochen eine top Figur haben. Wie schaff ich das mit dir?
Es wird auf regelmäßiges Training mit stetiger Steigerung, in Kombination mit einem Ernährungs-Coaching hinauslaufen.
Die Trainingseinheiten werden sehr anspruchsvoll sein und mehrere Ganzkörperübungen beinhalten, um möglichst viele Muskeln anzusteuern und gleichzeitig viele Kalorien zu verbrennen. Bei der Ernährung werden wir vor allem auf genügend Proteine setzten um dem Körper die richtigen Bausteine zu liefern.
Wie halte ich meine gesunde Ernährung dauerhaft durch. Welche Tipps hast du?
Suche dir im Voraus eine gesunde Ernährungsweise, welche du dauerhaft durchhalten kannst.
Mit einer Crash Diät bei der du nach kurzer Zeit wieder in alte Ernährungsmuster zurück fällst, wirst du keinen nachhaltigen Erfolg haben.
Trinke ausreichend Flüssigkeit, Iss viel Gemüse und Obst und versuche viel Eiweiß zu dir zu nehmen, da es sehr sättigend ist.
Daniel, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Was ich besonders schätze, ist seine Geduld und die strukturierte Herangehensweise im Unterricht. Er achtet auf Details, gibt konstruktives Feedback und schafft eine respektvolle, konzentrierte Trainingsatmosphäre. Man merkt, dass ihm die Weiterentwicklung seiner Schüler wichtig ist. Insgesamt ein sehr professioneller Trainer, bei dem man fachlich und persönlich gut aufgehoben ist. Klare Empfehlung!