Man ist, was man isst - oder werden will. Personal Trainer sorgen dafür, dass der Körper in jeder Leistungsstufe die richtige - und gesunde - Menge an Energie bekommt: mit einem professionellen Ernährungsplan.

Die einen wollen einfach ein paar Kilo abnehmen, andere wiederum ganz viel. Manche Personal Trainer Kunden trainieren für ein besseres Körpergefühl, andere sind auf dem Weg zum Bodybuilder. Was auch immer der Wunsch ist - die Umsetzung erfolgt im Optimalfall auf zwei Ebenen: durch Bewegung und die passende Ernährung

Basis aller Dinge

Bewegung und Ernährung gehören zu den wichtigsten Faktoren, wenn es um Gesundheit geht - und darum, sportliche oder fitnesstechnische Ziele zu erreichen. Die Energiezufuhr bestimmt die Leistung. Nicht nur quantitativ, auch qualitativ. Die Balance zwischen Energieaufnahme und -verbrauch schlägt sich ebenso im Gewicht und in der Körperdefinition nieder. Je mehr Balance, desto besser. Die meisten Menschen sind sich dessen bewusst. 

Perfektes „Teamwork“ von Ernährung und Bewegung

Kurz und gut: eine ausgewogene und angepasste Ernährung ist die Grundlage für körperliches Fitnesstraining. Um den Körper gezielt an das Leistungsniveau des persönlichen Trainingsplan anzupassen, wird dieser durch den persönlichen Ernährungsplan ergänzt. Dabei erstellt der Personal Trainer nach den aktuellen, wissenschaftlichen Erkenntnissen eine essenstechnische Roadmap als Ergänzung zum Training. Als Grundlage dienen dabei die Körperdaten und Alltagsgewohnheiten der Kunden. Im Laufe der Zeit passt sich der Ernährungspan der sich steigernden Leistungsfähigkeit an. 

Roadmap zum Ziel

Wer sich zum Beispiel zum Ziel setzt, Muskeln aufzubauen, sollte mehr hochwertige Proteine essen. Sie helfen, die Muskulatur schneller aufzubauen und beschleunigen die Regeneration in den Ruhepausen. Läufer dagegen sollten bewusst Kohlenhydrate zu sich nehmen, um ihren Glykogenspeicher in Balance zu halten. Wer einfach nur ein paar Kilo abnehmen möchte, sollte sich wieder anders ernähren. Ein professioneller Personal Trainer entwickelt den geeigneten Ernährungsplan für jedes persönliche Ziel.

Mündlich oder schriftlich

Die Vorgehensweise kann sich dabei von Personal Trainer zu Personal Trainer unterscheiden. Mal ist der Ernährungsplan in tägliche Empfehlungen aufgeteilt, mal bietet der Trainer seinem Kunden eine mündliche Ernährungsberatung, die das Training flankiert. Manche Fitness Coaches gehen in ihrer Funktion als Ernährungsberater sogar mit zum Einkauf, um gemeinsam vor Ort zu erklären, was für das persönliche Ziel geeignete von anderen unterscheidet. 

Zusammenfassung

Bewegung alleine reicht nicht. Nur mit einer gezielten Ernährung kombiniert bekommt der Körper die adäquate Energiezufuhr für den effektivsten Weg zum Ziel. Die meisten Personal Trainer besitzen eine Fachausbildung zum Ernährungsberater und bieten ihre Dienste auf diesem Gebiet in Form eines professionellen Ernährungsplans an. 

Personal Training: Welche Arten von Personal Training gibt es?

Personal Training umfassend mit allen Formen und Aspekten zu beschreiben ist eine Mission Impossible - so vielfältig sind die Varianten, so bunt ist das Angebot. Ein Blick auf die Profile der Trainer bei Personalfitness.de genügt. Und doch gibt es einen gemeinsamen Nenner …

Im Grunde erklärt sich schon der Name, was genau Personal Training ist: Vor allem anderen zählt die Persönlichkeit. Die des Kunden sowie die des Trainers. Geht beides Hand in Hand, ist der Trainingserfolg so gut wie garantiert. Denn ein kompetenter Personal Trainer führt den Kunden nicht nur mit Fachkenntnis schnell und effektiv zum sportlichen Ziel, mit einem persönlichen Coach zu trainieren ragt weit darüber hinaus.  

Perfekt angepasstes persönliches Training

Und zwar ins persönliche.

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