Als ausgebildete Physiotherapeutin mit 6 Jahren Berufserfahrung verbinde ich mein physiotherapeutisches Fachwissen mit meiner Expertise im Personal Training. So profitierst du von einem geschulten Blick auf deinen Körper und einem Training, das fachlich fundiert auf dich abgestimmt ist. Gemeinsam arbeiten wir gezielt daran, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Gemeinsam arbeiten wir gezielt daran, deine persönlichen Ziele zu erreichen:
- Körper formen (Abnehmen, Muskelaufbau, Körper straffen)
- Rückengesundheit verbessern
- Arthrose und Osteoporose
- Wiedereinstieg nach Verletzungen
- Fitter werden (Ausdauer verbessern, im Alltag leistungsfähiger werden)
So läuft eine Trainingseinheit ab 🏋🏻♀️
① Warm-up & Mobility
Wir bereiten deinen Körper gezielt auf die Belastung vor und mobilisieren die für dein Training wichtigen Bereiche.
② Individuelles Workout
Effektives Training, abgestimmt auf deine Ziele, dein Fitnesslevel und deinen aktuellen Stand.
③ Cool-down & Austausch
Zum Abschluss fahren wir die Belastung langsam herunter.
Außerdem bleibt Zeit für Fragen, Feedback und Themen rund um Training, Ernährung und deinen Alltag.
–> 1 Einheit etwa 60 Minuten
Weitere Angebote 💪🏼
① Individueller Trainingsplan
Du möchtest einen Trainingsplan, der wirklich zu dir passt?
Individuell abgestimmt auf deine Ziele, dein Fitnesslevel und bei Bedarf auch auf orthopädische Beschwerden, statt eines 08/15-Plans.
② Ernährungscoaching
Du möchtest Gewicht reduzieren, weißt aber nicht, wie du deine Ernährung sinnvoll gestalten kannst? Ich helfe dir dabei, eine einfache und alltagstaugliche Ernährung zu finden, die zu dir passt.
Deutsch
Englisch
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Sie hat mir Übungen gezeigt, die genau zu mir passen, und einen Trainingsplan erstellt, den ich auch alleine zu Hause machen kann. Seitdem sind meine Nackenverspannungen endlich viel besser geworden. Ich bin echt froh, dass ich mich für das Training mit Janine entschieden habe! :)