Die Vielfältigkeit der Arten und der körperlichen und mentalen Reaktionen darauf. Schon kurze Bewegung und kurzes Abschalten können viel bewirken.
Yoga und Pilates.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Ja total. Ich bin viel aktiver geworden, Lebensfroher und Selbstbewusster. Ich habe durch Yoga mehr zu mir selbst gefunden.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Definitiv nein!
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Trends? Ich mache nicht gleich alles mit. Ich mache einfach das, was mir gut tut. Ich teste gern neues, aber alles muss man auch nicht machen :-)
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Ich motiviere mich damit Ziele zu definieren, raus zu gehen und mich gesund zu ernähren. Ernährung und Sport laufen in einer Hand und motivieren sich gegenseitig.
Wie hältst du dich selbst fit?
Ja. Ich trainiere 1 bis 2 Mal pro Woche intensiv für mich. Außerdem betreibe ich Sport auch gern just for fun, wie zum Beispiel Inlineskating.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Korsettatmung um die tiefe Rumpfmuskulatur zu spüren und Drehübungen für den Rücken und die Wirbelsäule.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Weil ich damals selbst Probleme hatte nach der Geburt und kein Kurs mir geholfen hat. Ich möchte Mütter zielgerichtet und individuell unterstützen, genau da, wo Sie es brauchen, körperlich und mental.
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Dass es so viele Mütter gibt, die in ähnlicher Situation stecken, wie ich damals. Als Mütter wollen wir auch Mensch sein und unsere Hobbies haben. Ich freue mich, wenn ich genau dabei unterstützen kann. Niemand von uns muss eine schwache Mitte aushalten. Wir sind es uns Wert, uns wohlzufühlen und Dinge zu machen, auf die wir Lust haben.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Das Lächeln der Kunden, denn dann weiß ich jedes Mal, wieso ich das mache. Ich liebe es ein gutes Gefühl zu schenken.
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Ich war Bauzeichnerin und Bauleiterin. Der Weg hat mich hierher geführt. Ich habe es für mich entdeckt mit Hingabe Familien zu unterstützen sich wohler zu fühlen in Ihrer Haut und stressfreier durch den Tag zu gehen.
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Durch Workshops, Kollegialen Austausch, Fachbücher, Weiterbildungen und Ausbildungen
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Fachexpertise, Hingabe, Verbindung zum Kunden
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Zielgerichtetes Training. Ohne persönlichen Trainer an der Seite verliert man schnell den Fokus, vielleicht auch die Motivation. Mit einer guten Personal Trainerin wirst du dich stets verbessern und Spaß am Training haben.
Welche Werte sind dir wichtig?
Ich bin Hochsensibel und ADHS diagnostiziert. Vor dem Yoga, waren es Lasten, mittlerweile sind es Goldsequenzen meiner Persönlichkeit, die mich und meine Arbeit verbessern. Mehr Verständnis, mehr Mitgefühl, mehr Wahrnehmung, echte Erfahrung zu Themen der Stressreduktion und Emotionskontrolle.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Die Dinge so zu nehmen, wie sie sind. Ehrlichkeit ist mir das höchste gut.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Freundlich, spontan, geerdet, locker, witzig, zielorientiert
Wofür engagierst du dich?
Für Kinder! Für wen, wenn nicht für jene, die es selbst noch nicht können.
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Noch mehr für Kinder :-)
Wer hat dich beruflich oder sportlich geprägt?
Es gibt verschiedene Personen in meinem persönlichen Umfeld. Ich bewundere stets Struktur und Engagement sowie Wachstum.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
sensibel, hartnäckig, spontan
Deine drei größten Stärken?
Zielorientiert, Wissbegierig, Engagiert
Welche Träume oder Ziele möchtest du noch erreichen?
Mein Ziel ist es eine Anlaufadresse für Familien aufzubauen mit einem Verbund von professionellen Angeboten für Familien.
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Meine Familie.
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Ein entspannter Start in den Tag beim reichhaltigen Frühstück mit meiner Familie in der Natur mit dem Wohnmobil, entspannte Spaziergänge oder Fahrradtouren und Sonne tanken am Strand bei Wellenrauschen. Zuhause ist es dann eben ohne Strand und Wellenrauschen mit einem Frühstück auf dem Balkon :-)
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Ein Strand wie an den Malediven und Kultur wie in Rom, einfach unterwegs mit dem Wohnmobil auf was man gerade Lust hat und die Gegend entdecken.
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Yoga, Wandern, Meditieren, Atmen, Augen schließen, den Moment wahrnehmen
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Von meiner Familie.
Welche Musik läuft bei dir im Training?
Eigentlich alles, Hip Hop, Rock, Techno, 90er 2000er
Was für Bücher liest du gerne?
Fachbücher der Energielehre und pädagogische Erziehung und Sport.
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Mein Sohn, Mein Mann und Sonne.
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Die eigene Geschwindigkeit zu finden.
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Ich freue mich jedes Mal, wenn ich Sehe wie sich in kürzester Zeit die Haltung verbessert und mit der Zeit die Kraft und die Leistung.
Welcher war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
In einer Yogastunde hat eine Kundin während einer Übung eine Emotionale Welle überfallen und ich konnte sie dabei unterstützen diese zu lösen.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Ich bin spezifiziert auf Mamas und Kinder. Mir geht es darum gesund die Mitte zu stärken und Stress im Alltag zu reduzieren.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Im Personaltraining arbeite ich vorrangig mit Pilates. Es begleiten uns aber auch Yoga, Indian Balance, verschiedene Atemtechniken, Progressive Muskelrelaxion, Thai Yoga Massage und Energiearbeit sowie Beratung mit Ätherischen Ölen.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Mit meinen Zusatzausbildungen kann ich Frauen und Familien ein ganzheitliches Rundum-Paket für Wohlgefühl geben. Ich bin spezialisiert auf das Training nach der Geburt und befasse mit viel mit Achtsamkeitstraining und Energielehre. Achtsamkeit ist wichtig für das Training und den Alltag. Als Frau und Mutter macht man ständig einen Spagat im Alltag. Wichtig ist sich selbst dabei nicht zu verlieren und jeden Tag achtsam zu sein mit sich und der Umwelt. Lerne Stress zu erkennen und zu bewältigen und so die ganze Familie zu stärken. Wenn du ausgelaugt bist oder mal nicht weiter weißt, kannst du neue Energie tanken mit Thai Yoga und Energiearbeit.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Das häufigste Thema ist ein schwacher Beckenboden oder gar Organsenkungen nach mehreren Schwangerschaften. Aber auch Rückenprobleme oder einfach der Wunsch nach einer Mama-Kind-Auszeit sind Gründe dafür.
Was sind deine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre?
Dran bleiben und nicht aufgeben.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Nach der Schwangerschaft wieder einen festen Bauch zu bekommen und wieder einen starken Beckenboden zu haben. Das Training sollte in den Familien- und Arbeitsalltag passen. Die Ziele sind oft sich einfach wieder wohlzufühlen oder sportlichen Hobbies wieder nachzugehen, die körperlich mehr fordern.
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
Visualisiere deine Ziele. Nutze Affirmationen im Alltag.
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Fachexpertise, die eigenen Grenzen kennen und kundenorientiertes Arbeiten.
Daniela, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Sie bot ganzheitliche, unterstützende Beratung bei allem, was mit Sport zu tun hat (z.B. Ernährung, Meditation). Die Motivation und Unterstützung außerhalb der Einheiten waren top; sie war jederzeit erreichbar, gab schnelles Feedback und erklärte Übungen verständlich. Zudem ist sie flexibel in ihrem Angebot. Wenn ich mal nicht konnte oder im Urlaub war, hat sie mir ein Unterwegs-Programm erarbeitet und auch Online-/Hybrid-Formate angeboten. Ich kann sie nur jeder Mama empfehlen, die sich nach Schwangerschaft und Geburt wieder in ihrem Körper wohlfühlen möchte, mit Daniela zu trainieren