Tim Bertko : Geprüfter Personal Trainer in Berlin Mitte

I’ve trained with Tim for a few months and my experience has been extremely positive. Tim has extensive knowledge / experience and has been able to understand right away what I was looking for.
He is an amazing partner to train and improve mental / physical wellness, as he tries to push you to the limit while always keeping a safe environment.

Das Training mit Tim kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen. Die von Tim vorgeschlagenen Übungen und Hinweise konnte ich super in meinen Alltag integrieren.
Obwohl ich das Personaltraining nur 3mal in Anspruch genommen habe, fühle ich mich in meiner persönlichen Gesundheitskompetenz optimal gestärkt und bleibe dran. Eine sehr sinnvolle Investition, werde sicher wiederkommen

Mit Tim baue ich meine Unsicherheiten und mentalen Blockaden Stück für Stück ab, um Sie in aktive und positive Veränderungen zu verwandeln. Nach bereits 2 Monaten fühle ich mich sowohl mental, als auch körperlich viel stärker. Danke Tim!

Das Training mit Tim hat mich in den letzten Monaten extrem begeistert und mir an vielen Stellen wieder geholfen näher an meine sportlichen Ansprüche und Ziele heranzukommen. Ich kann Tim auf allen Ebenen empfehlen - menschlich, sportlich, therapeutisch.

Das Personal Training mit Tim ist sehr zu empfehlen! Tim verbindet in seinem hoch individuell angepassten Training und Gespräch emotionale Themen mit körperlichen Komponenten, ohne dabei weder den Fokus zu verlieren oder aber übergriffig zu sein. Er respektiert die alten emotionalen und körperlichen Grenzen und lockert sie auf, sodass ein Vorankommen und Weiterentwickeln möglich wird!
Ich kann nur sagen, lasst euch auf die sportliche, humorvolle und geistig neue Impulse gebende Reise mit Tim ein!

Ich kann Tim nur empfehlen. Tim ist sehr professionel , lustig und freundlich .
Ich habe mit Tim viele neue Übungen gelernt und vor allem könnte ich sie dann selbständing umsetzen. Ich hatte nicht zu viel Motivation und ich habe jetzt wieder lust zu trainieren und generell auch ein Gesundes Lifestyle zu halten. Also lohnt es sich mit ihm zu trainieren !

Vielen Dank und ich freue mich auf das nächste Training .

Fachlich ist sicherlich alles gesagt. Dennoch möchte ich, vor allem an alle Frauen appellieren. Traut Euch - probiert es aus!

Mir persönlich ging es nicht nur unbedingt um das Thema Training. Ich war an einem Punkt in meinen Leben, an dem ich nicht mehr so richtig weiter gekommen bin. Eigentlich war mir so vieles klar und doch hatte ich Schwierigkeiten in der Umsetzung.
Tim hat mir eine bestimmte Frage gestellt. Diese hat mich so sehr getroffen, dass ich jetzt sagen kann - das war der Schlüsselmoment! Der Moment der mich ins Handeln gebracht hat. Und nach 2 Monaten bin ich disziplinierter als je zuvor :)
Gerade auch, wenn es um das Thema Angstbewältigung geht, nach Niederlagen wieder auf zustehen. Bewegung ins Leben zu bringen - auf allen Ebenen. Nicht nur im Außen standhaft sein - auch im Innen. Tim hilft, steht zur Seite. Gehen müsst ihr den Weg selbst.

Ich werde Dich auf jeden Fall weiterempfehlen - Danke Tim!

Ich trainiere seit Anfang 2020 regelmäßig bei Tim. In den vergangenen Monaten hat sich nicht nur meine sportliche Leistungsfähigkeit enorm verbessert, sondern auch mein Wissen über Regeneration, Beweglichkeit sowie über meine Ernährung. Ich trainiere sehr gerne mit Tim, weil er mich weiß zu pushen aber auch viel an meiner Haltung und Mobilität arbeitet. Durch seine offene und ehrliche Art schafft er ein Umfeld, in dem ich mich schnell sehr wohl gefühlt habe. Zudem kann er komplexe Inhalte, basierend auf seinem großen Fachwissen, leicht und verständlich erklären.
Ich kann Tim jedem empfehlen, der nach einem nachhaltigen und ganzheitlichen Trainings sucht.

Nichts bringt mich so gut in den Tag wie ein Training mit Tim am Morgen. Danach bin erschöpft und erfrischt gleichermaßen. Ich trainiere mit Tim jetzt seit sieben Monaten. Tim reißt mit durch gute Laune, tolle Übungen, Kompetenz und wunderbare Aufmerksamkeit. Tim macht stark und froh!

Sagen wir es einmal so: ich kann mich wieder bewegen … - Im Ernst: mit Tim trainiere ich seit über einem Jahr, regelmäßig, und finde das außerordentlich bereichernd. Das liegt im Wesentlichen an Tims Art, an die Dinge heranzugehen, die mich fordern oder belasten. Tims Expertise, sein Engagement, seine Empathie und Professionalität wirken dabei nie „ideologisch“, verbissen oder unpersönlich. Und es spricht aus meiner Sicht sehr für Tim, dass er dank seines Humors den oft aufgeblähten bzw. überspannten Jargon der Fitness-Szene immer wieder erden und damit (zumindest für mich) erträglich machen kann. Tim ist fordernd und konsequent. Entsprechend ist das Training hoch funktional und äußerst effektiv. In allen Bereichen, die wir gemeinsam angegangen sind – etwa Beweglichkeit, Koordination, Stärkung bestimmter Muskelgruppen oder Ernährungsumstellung und Gewichtsabnahme – habe ich unmittelbar Fortschritte verzeichnen und die bewirkten Haltungs- und Verhaltensänderungen in meinen Alltag übernehmen können. Dafür bin ich Tim sehr dankbar!

Ich trainiere nun seit bald einem Jahr mit Tim, es war von Anfang an unkompliziert und motivierend. Sehr sympathisch und vielseitig, dazu breit gefächertes und zugleich tiefes Know-How.

I had trained with Tim for roughly 6-7 months and I can tell he is one of the most experienced & committed trainers around. Initially I started with doubts as this was my first experience with Personal Trainers but slowly I got confident and I could see I was gradually reaching my goal (which was weight loss btw). I really enjoyed the variety & challenge he put into the sessions.

Tim is focused and helped me achieve my goals and makes every session challenging (& somehow fun). My fitness has increased noticeably and I’ve seen improvements in my ability to complete more sit ups / core exercises, lift progressively heavier weights & generally push myself harder throughout each session. I found myself looking forward to my workout sessions (cuz I dreaded going to gyms etc)

I thoroughly enjoyed working out in the outdoor and in his super comfortable personal studio and would recommend Tim to anyone looking to improve their fitness goals :)

Auf Tim gestoßen, bin ich durch meine Familie. Ich bin die letzte im Bunde, die in den Genuss seines Trainings kommen durfte. Durch die Empfehlung meines Vaters und mit dem persönlichen Anlass meinen körperlichen Verspannungen entgegen zu wirken besuchte ich Tim in seinem Studio in Berlin. Er empfang mich herzlich und hörte mir aufmerksam zu als ich von meiner beruflichen Situation erzählte, die unter anderem Auslöser für meine körperlichen Beschwerden waren. Durch verschiedene Test an meinem Körper prüfte er meine Herzfrequenz, meine Reflexe und fand heraus welche punktuellen Stellen meines Körpers auf Druck schmerzhaft reagieren. Durch Tim's warmherzige Ausstrahlung und seine lustige Art hatte ich wirklich Freude an dem Training. Zum Schluss zeigte er mir mehrere Übungen zum Stressabbau und gegen meine Verspannungen sowie für eine bessere Körperhaltung. Ein Großes Dankeschön an Tim der mich daran erinnert hat wie wichtig es ist sich regelmäßig zu entspannen und bewusst auf seinen Körper zu achten.

8 months ago I was selected to play European Beach Ultimate Championship for the first time. Being quite far from my team I decided to train with a personal trainer and my choice was Tim. I like how he approaches the whole process of my preparation, he trained me not just physically, but also mentally. I showed me what it means to enjoy the workout. I really thankful for all his advises and creation of the program which fits for the sport i'm doing. My team didn't win the championship, but inside of me i'm the winner. Thank you so much, Tim and hope to train with you soon again.

Mitte Februar war meine erster Termin bei Tim. Vorausgegangen war ein Telefonat, wo ich Tim beschrieben habe, warum ich auf der Suche nach einem Personal Trainer bin und was ich mir davon erhoffe. Der ganzheitliche Aspekt war für mich der auschlaggebende Punkt, den Ersttermin bei Tim zu buchen. Ich erhoffe mir, über den sportlichen Aspekt, wieder die Freude am alltäglichen zurückzugewinnen, Glücksgefühle zu erleben uns gleichzeitig meine allgemeine Fitness zu steigern.
Schon nach kurzer Zeit gab es Veränderungen, die mich sehr positiv überrascht haben, kurze Momente des Glücks, Zufriedenheit über das Erlebte und Erreichte. Tim's Kompetenz, seine Einfühlsamkeit, sein motivierendes Vorantreiben und sein nicht zu unterschätzender Humor, machen die Trainingsstunden zu einem Erlebnis. Beim letzten Training berichtete ich wieder von verstärkt auftretenden Rückenschmerzen, auch nach Übungen zu Hause. Tim nahm das sehr ernst und zum Anlass sich intensiver darum zu kümmern. Akkupressur und ein Kinesio Taping brachten schon am selben Nachmittag eine Veränderung. Keine Schmerzen, egal was ich mache oder wie ich mich bewege. Für mich erneut der Beweis, das Tim zuhört, das er definitif weiss, was er wann, wie und wo machen muss.
Das Training hat bei mir bis jetzt nur positives bewirkt. ich fühle mich besser, meine Gefühlschwankungen werden weniger, ich achte bewusster auf meine Bewegungen, meine Körperhaltung hat sich verändert, ohne dass ich bewusst darauf achten muss, meine Ausstrahlung hat sich gewandelt und und und.
Ohne Tim's Persönlichkeit, wäre das, zumindest bei mir nicht möglich gewesen. Tim als Trainer auszuwählen, war und ist seit langem die beste Entscheidung gewesen, die ich getroffen habe. Die Trainigsstunde, ein HIGHLIGHT der Woche. Danke Tim, dass ich Dich kennenlernen durfte.

Ich bin mit akuten Beschwerden im unteren Rücken zu Tim in Behandlung gegangen. Er hat mich zu meiner Lebensweise und meinem Gesundheitszustand befragt und dann mit diversen Tests den Auslöser der Schmerzen lokalisiert. Ich habe in der Behandlung gelernt, dass es viele verschiedene Auslöser gibt, die den Köper dazu veranlassen, Schmerzen auszusenden.
Man merkt, dass Tim Spaß an seiner Arbeit hat und den Menschen gerne hilft. Die Atmosphäre in dem privaten Studio ist sehr entspannt und die Zeit kann effektiv genutzt werden.

In September 2018 I experienced a severe lumber spine hernia, with excruciating pain which even left me bound to a wheelchair for a few days. It was clear I needed help to recover and to avoid this sort of injury from ever happening again.

Luckily I found Tim and went to consult him straight away. After being pain-free Tim’s mission was to mobilize me and to get me to a state where I eventually could go back to training. His mission was also to sit me down and give me a good talking to in case I wanted too much too soon and was running the risk of overtraining.
Despite Tim’s cheerful and fun personality, trust me, the man can be strict if need be!

Tim used a great mix of eastern and western rehab techniques, and yes I rolled my eyes at some of them initially but decided to go along. I had nothing to lose but a lot to gain. And gain I did!

4 months later and already one month back into Crossfit training, I’m still pain free but also aware of when to push myself and when to take it easy. I am still a long way from my old form, but I am sure Tim will pay a crucial role in getting me to 100% if not 120%. This time not though a “mind over body-mind-set” but more of a “mind and body” one.

Thanks Tim training with you made all the difference! I learned so much and best of all I feel great again!

Katja

Tim hat mich in meiner schlechtesten körperlichen Verfassung (nach einer langen Chemo-und Immuntherapie) übernommen und Stunde für Stunde körperlich und seelisch wieder auf die Beine gebracht. Er konnte immer exakt meine Grenzen ausloten und Stück für Stück erweitern. Er ist ein ruhiger, ausgeglichener Mensch, der mir sehr geholfen hat und ich ihm sehr dankbar bin. Er ist nicht der erst Personaltrainer mit dem ich zusammenarbeiten dürfte, aber mit Abstand der Beste seines Fachs. Immer wieder gerne.

It was fortunate for me, living for a while in Spener Srasse 3, to find my remedy with Tim.

We just returned from a trip in Sardenia and I was suffering from an unbearable pain in my knee. Being an active person, at my age 67, it was so frustrating to realize I can‘t go down the stairs, can hardly walk, wake up at night at every turn in bed, suffer while sitting in a concert hall. It was just horrible.

When I first met Tim, I immediately felt I could trust him fully. He is a real professional, knowledgeable, honest and clear in what he says (no promises made), kind, thorough, well equipped and a hard worker.

What else does one needs? So for 2 months I came twice a week, and by the time we had to leave Berlin, I was nearly fixed.

I wished I could take him with me, back home, to be my regular personal trainer. I would recommend anyone to be trusted in his hands.

I have always enjoyed sports, but knee pain, combined with a lazy lifestyle meant that I had steadily put on weight and become quite unfit.
As I am self-employed, I decided to travel to Berlin to follow a 5-week programme with Tim, who came very highly recommended.
We started with a physical assessment to see where I was at, and what my goals were. I then followed a programme of 2-3 sessions per week, starting with a lot of mobility, posture, and core exercises, before gradually building up to strength training.
I was very impressed right from the start, Tim’s enthusiasm is infectious, and he has the ability to make you want to push yourself! But what I really appreciated about Tim is that he is very knowledgeable and regularly explained why we would be doing certain exercises. He made me feel very comfortable while being in the slightly vulnerable position of self-improvement, and for the first time I felt I could push myself without risking injury, even working towards preventing it! All while having plenty of fun!
I cannot recommend him enough!
I only wish I lived closer to Berlin!

Aufgrund eines schmerzhaften Fersensporns musste ich mit dem regelmäßigen Laufen aufhören. Um halbwegs in Form zu bleiben und auch die körperliche Fitness wieder etwas zu steigern, habe ich mich an Tim gewandt. In wenigen Sitzungen hat er den Grundstein für tägliche Anwendungen gelegt, die dem Fersensporn und restlichen Körper sehr zu Gute kommen. Zudem wurde der Fersensporn von ihm erfolgreich behandelt, sodass ich nun wieder 2mal die Woche schmerzfrei laufen kann. Seitdem behalte regelmäßige Treffen bei, die nicht nur sehr viel bringen, sondern auch großen Spaß machen!

Ich trainiere seit 7 Monaten mit Tim. Mit seiner Hilfe habe ich nicht nur abgenommen, und meine Grundfitness verbessert, sondern bin zu einer begeisterten Läuferin geworden. Er ist extrem motivierend und fordernd, gleichzeitig geht er auf mich in jeder Lebenssituation ein und ist auch im Training sehr spontan und einfallsreich. Dank ihm habe ich schon nach wenigen Wochen keine Schmerzen beim Laufen mehr gehabt und meine Trainingsziele nicht nur erreicht sondern auch übertroffen.
Freue mich auf jede Stunde mit ihm...und das von jemandem, der nie gerne zum Sport gegangen ist;-)

Ich trainiere seit 7 Monaten mit Tim. Mit seiner Hilfe habe ich nicht nur abgenommen, und meine Grundfitness verbessert, sondern bin zu einer begeisterten Läuferin geworden. Er ist exrem motivierend und fordernd, gleichzeitig geht er auf mich in jeder Lebenssituation ein und ist auch im Training sehr spontan und einfallsreich. Dank ihm habe ich schon nach wenigen Wochen keine Schmerzen beim Laufen mehr gehabt und meine Trainingsziele nicht nur erreicht sondern auch übertroffen.
Freue mich auf jede Stunde...und das von jemandem, der nie gerne zum Sport gegangen ist;-)

Ich habe anderthalb Jahre jede Woche mit Tim trainiert und mich jedesmal auf unseren Termin gefreut. Tim berücksichtigt deine Grenzen und geht immer verantwortungsbewusst mit deinem Körper um, aber er holt zugleich das Maximum an Anstrengung und Reserven aus dir heraus. Er ist ganzheitlich gebildet und hilft mit speziellen Übungen und Druckpunktmassagen an Stellen, wo es weh tut. Und schließlich: Er ist ein wunderbarer Gesprächspartner. Sobald ich wieder trainieren kann, werde ich zu ihm zurückkommen.

Lieber Tim, das Training mit dir war super. Egal ob Motivations- oder muskuläre Defizite - dein auf mich und meine Ansprüche abgestimmtes Training hat geholfen. Besonders gut hat mir gefallen, wie du Imbalancen und die leicht verdrehte Hüfte erkennst und dem gezielt mit Übungen entgegenwirkst. Und dabei die Vielfalt deines Übungsrepertoires und deiner Studioausstattung einbringst. Ich freue mich auf eine Fortsetzung in der Zukunft. Vielen Dank!

Ich bin dir, Tim sehr dankbar für das kompetente und motovierende Training. Es war von Anfang an eine unkomplizierte und auch sehr angenehme Zusammenarbeit. Du bist auf meine persönlichen Merkmale und "Schwächen" spezifisch eingegangen und hast mir mit sehr großem Erfolg geholfen. Zusammengefasst verfügst du über ein großes Wissen und bist dazu noch ein toller Mensch! Ich freue mich auf weitere inspirierende und erfolgreiche Zusammenarbeit mit dir.

Kann ich zu 100 % empfehlen. Super sympathisch und vielseitiges, wie auch tiefes Know-How.

Tim is not only a highly knowledgeable trainer, he also has an enthusiasm for life that is a constant inspiration. After suffering a serious injury several years ago, I needed an expert trainer who could understand my specific needs while also encouraging me to challenge myself. Tim does all this and more, with a winning personality that makes me want to workout. He not only pushes me to do more physically, he also inspires me to be a better person. I would heartily recommend him to anyone.

Lieber Tim, vielen Dank, dass du dir wieder so viel Mühe gegeben hast, für mein Team diesen Workshop zu gestalten. Es war eine gute Mischung aus theoretischen Grundlagen und praktischen Anwendungen. Da wir in einem Blumengeschäft arbeiten sind für uns langes Stehen, schweres Tragen und in der Kälte arbeiten keine Seltenheit. Es ist zwar schwer (wer kennt ihn nicht, den inneren SH), aber wir beherzigen deine Tipps, z.B. eine aktive Pause mit Balance- oder Kräftigungsübungen zu ermöglichen. Ich fand es gut, dass alle unvoreingenommen zu dir gekommen sind und sich auf meine Idee eingelassen haben. Sie haben neben der sportlichen Anstrengung auch viel Spaß gehabt, sind kritisch mit sich selbst geworden und würden dich auf jeden Fall weiter empfehlen. Ich freue mich auf unseren nächsten Workshop.

Nach einer Sportverletzung bin mit akuten Rückenproblemen zu Tim gekommen. Durch gezielte Mobilisationsübungen hat er es mir ermöglicht innerhalb kürzester Zeit wieder beschwerdefrei zu sein. Darüber hinaus hat er mir wertvolle Tipps zur Prävention gegeben.
Persönlich, freundlich, maßgeschneidert und effektiv - ich kann ein Coaching bei Tim nur wärmstens empfehlen.

Zusammen mit meinem großen inneren Schweinehund kam ich zu Tim und der lehrte meinem Schweinehund das Fürchten und mich lehrte er in kurzer Zeit, wie ich gut motiviert in meine Sportsaison starte und dranbleibe. Ich weiß nun, was und wie ich trainieren muss, um beim Joggen stetig voran zu kommen und durchzuhalten. Auf dem Weg dahin haben wir gemeinsam gelitten (Faszienrolle), aber auch gelacht. So macht Training Spaß! Mir gefielen die abwechselnden Übungen sehr gut, so dass ich allmählich Beine, Bauch, Po, Rücken und Oberkörper kräftige. Ich kann das Training bei Tim sehr empfehlen! Auch die Trainingszeiten waren für mich optimal. Lieber Tim, vielen Dank für die wertvollen Tipps!!! Ich melde mich auch, wenn ich meinen ersten Klimmzug - ohne Hilfe - geschafft habe! Alles Gute!

Tim hat mir nach meiner Bandscheiben-OP, Reha und Physiotherapie wieder zurück zum Sport verholfen. Durch seine ehrliche Art hat er mich motiviert und mir wieder Vertrauen in meinen Körper vermittelt. Er schafft es, dass man sich jeder Zeit extrem kompetent beraten, kritisch korrigiert, stark herausgefordert und letztendlich unglaublich wohl fühlt.
Hätte nicht gedacht, innerhalb so kurzer Zeit so gute Ergebnisse zu erzielen und vor allen Dingen jetzt verstanden zu haben, wie ich weiter machen muss. Ich bin so dankbar, dass ich mich für das Training mit Tim entschieden habe!

I can only talk in superlatives about Tim. He is the most positive person I have ever met and he makes you think and believe that nothing is impossible! No matter how bad day I had, I have always felt amazing after the training. He made me believe in myself again and realize that with enough willpower, you can do it! Keep up the good work! Thanks for everything, you are great!

Nach jahrelangen Beschwerden im Rücken und ewigen Besuchen beim Orthopäden, allmöglichen Reha Anwendung und Massagen, hat Tim mir durch sein Wissen und seinen Anwendungen sehr geholfen. Ich bin nahezu Beschwerde frei und fange so langsam an wieder Spaß an Bewegung und Sport zu haben.

Nach jahrelanger sportlicher Untätigkeit hatte ich mich im Mai 2016 dazu entschlossen, endlich wieder aktiv zu werden. Aufgrund einer schweren Essstörung vor fünf Jahren war es mir sehr wichtig, von einem kompetenten und einfühlsamen Trainer unterstützt und begleitet zu werden. Dabei hat sich Tim als perfekte Wahl herausgestellt, denn durch seine lockere und witzige Art war jedes Training trotz anstrengender Übungen immer wieder eine große Freude und Bereicherung. Durch vielfältige und intensive Übungseinheiten war bei mir bereits nach zwei Wochen eine physische Veränderung zu erkennen, doch freue ich mich noch mehr über ein gestärktes Selbstbewusstsein und meine neu entdeckte Liebe zu allerlei Sportarten. Dank Tim hat sich mein Leben um 180 Grad gedreht, ich bin wie neugeboren - und das in nur 10 Wochen. Tim ist nicht nur ein sehr kompetenter und professioneller Trainer, sondern auch ein toller Typ mit seinem Humor und der erfrischenden Art! Ich kann es kaum erwarten, nach meinem Auslandsaufenthalt zurück nach Berlin zu kommen, um wieder mit Tim zu trainieren. Vielen Dank für alles!

Ich habe mein ganzes Leben lang Leistungssport betrieben und bin aus allen Wolken gefallen, als bei mir ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert wurde.
Eine gute Freundin hat mir daraufhin Tim empfohlen und ich war von Tag 1 total von der Art und Weise begeistert, wie Tim mit mir gesprochen hat, wie er versucht hat den Grund meiner Rückenprobleme herauszufinden und wir er mich dann auch motiviert hat, zu trainieren und alles dafür zu tun, dass ich mich wieder normal bewegen kann. Ich hab mich wirklich super aufgehoben und beraten gefühlt und gleichzeitig macht es wirklich Spaß mit ihm zu trainieren. Vielen Dank, ich kann Tim nur wärmstens weiterempfehlen.

Seit meiner Rückenerkrankung vor anderthalb Jahren muss ich lernen mit chronischen Schmerzen und körperlichen Einschränkungen zu leben- habe ich gedacht! Ich durfte Tim kennenlernen, der als Rückenprofi nie Zweifel aufkommen ließ, dass er nicht wusste, wo es bei mir "hakt". Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen hat Tim mich bereits durch 2 Lektionen gelehrt! Und dass auf eine sympathische, lockere und motivierende Art und Weise. Würde ich in Berlin leben, ich wüsste wo ich mein Training machen würde!

Tim ist vor allen Dingen ein ganz toller Mensch.
Von seiner exzellenten Fachkompetenz muss ich gar nicht mehr sprechen, ich glaube das wird durch die über die Massen positiven Bewertungen hier glaskar.
Tim ist aufrichtig, motivierend, gute-Laune-machend und fordernd. Tim ist viel viel mehr als "nur" ein Personal Trainer. Aber findet heraus, was er für euch ist. Mich inspiriert und motiviert er. Ich kann Tim nur wärmstens empfehlen.

Tim ist Premium! Das ist sicher. Zuerst mal muss jedoch gesagt werden, dass Tim ein echt cooler Typ ist. Zum Pferde stehlen. Und mit so einem Typen machen die Trainings einfach mal enorm Spaß! Und das war für mich von Anfang an wichtig! Immer anders, immer abwechslungsreich, immer maßgeschneidert auf die persönlichen Bedürfnisse.
Beeindruckt hat mich Tims ganzheitliches Konzept beim Training. Themen wie Ernährung, allgemeines Wohlbefinden oder Stress wurden immer integriert ins Training. So stellte sich schnell ein sicherbarer Erfolg ein. Physisch und auch für das Wohlbefinden allgemein. Tim nimmt sich Zeit dafür, ein Training anzubieten, dass das Maximum aus einem herausholt. Ich bin stolz auf die sichtbaren Erfolge. Und ich habe durch Tim meinen Körper besser kennen- und kontrollieren gelernt. Danke Tim!

I came to Berlin with one goal, getting my fitness back. I had 6 weeks to get back on the right path, the challenge wasn't easy, I let myself go for almost 8 years, after I'd been a top athlete. I wasn't enjoying training "hard" anymore and fitness was a word I didn't wanted to hear yet, but this summer it was time, I was ready to give it a go, to try again.
Honestly I thought no one could give me back the good taste and pleasure of training hard. Then I met Tim, he understood my situation, didn't judge me. We took it "easy" at first, allowing my body to get the feeling of "exercise pains" again ;-)
Then he pushed me as I was improving, pushed me to my limit and even further, but always with kindness, support, motivation and lots of fun.
Tim is exactly the coach I was looking for, he is very competent, no matter what you are looking for, he adapts his training to you, he is a great motivator, has a lot of humour, but is very serious and caring about doing thing right for you, he is very trustworthy, enthusiastic, and an amazing human being.
2 sessions a week, helped me massively, not just with my fitness but as well with myself, the bigger picture. He put me back on track.
I would without any hesitation, fully recommend Tim.
I wish I had more than 6 weeks in Berlin, but I'm very thankful for what we did in the time I had.
Exercising becomes fun when it is made that way :-)

Wer einen ambitionierten, hoch qualifizierten Personal Trainer sucht, der sich von der Masse des Mittelmaßes an Trainern abhebt, ist bei Tim genau richtig. Neben seiner unbestreitbar exzellenten Fachkompetenz zeichnet sich Tim durch seine fröhliche, unbeschwerte und zugleich sensible, empathische Art aus. Er antwortet auf Mails immer schnell und gestaltet das professionelle Training absolut individuell. Anders als so mancher Trainer stellt er nicht etwa selbstverliebt sich selbst, sondern wirklich den Kunden in den Mittelpunkt. Dies scheint mir bei ihm ein aufrichtiger, innerer Antrieb zu sein. Die Newsletter an seine Kunden zeigen, dass er neben den Themengebieten "Sport und Ernährung" auch über den Tellerrand hinausblickt, was auf eine tiefgründige und integere Persönlichkeit schließen lässt. Ich fühle mich beim ihm gut aufgehoben und bin sehr froh, ihn gefunden zu haben.

Ich war auf der Suche nach einer echten Lösung für meine regelmäßigen Rückenschmerzen. Aufgrund jahrelanger Erfahrung in den verschiedensten Sportarten, wollte ich einen Trainer, der mich „abholen“ konnte und dabei den aktuellen Trainingsstand beachtet.
Schon das erste Treffen mit Timm war unglaublich ergiebig. Da ich im ersten Schritt nur wenige Wochen Zeit hatte, nutzte ich diese für ein intensives Trainingsprogramm (2 x wöchentlich) und war verblüfft, wie schnell und wirkungsvoll das Training war. Eines Tages – nach nur knapp drei Wochen – ertappte ich mich im Alltag bei Bewegungen, welche ich vorher lange, lange bewusst vermieden hatte. Ohne Probleme! Danke dafür Tim!
Tim ist motivierend und humorvoll, fordernd und erkennt dabei immer Grenzen. Ich bin begeistert und werde mein Training mit Ihm fortsetzen. Und ich empfehle ihn weiter!

Ich habe Tim vor etwas mehr als drei Jahren empfohlen bekommen - damals wollte ich "eigentlich" nur meinen schmerzenden Rücken trainieren. So haben wir angefangen, mit Trainingsplan, kleinen Fortschritten und viel positiver Motivation. Als ich dann wirklich richtig krank wurde in den folgenden Monaten, mit Chemotherapie, Erschöpfung, Nervenschäden in Händen und Füßen, habe ich die vielen Facetten von Tim richtig zu schätzen gelernt. Seine unerschrockene und gleichzeitig vorsichtige Unterstützung, wenn ich schon vor dem Training kaputt war, seinen großen "Werkzeugkasten" (Kompetenz) wenn ich wieder so Gliederschmerzen hatte und mich nicht bewegen wollte - und seine Fähigkeit zu motivieren, beispielsweise, wenn er mir klar machte, dass es jetzt nicht um Aufbau, sondern den Erhalt von Fähigkeiten und Beweglichkeit gehen wird. Drei Jahre sind nun ins Land gegangen und es geht mir jetzt wieder richtig gut. Tim und auch Yves, der begabte Physiotherapeut, mit dem Tim so eng zusammen arbeitet, haben mir unendlich viel Mut gemacht auf der einen Seite, mir nach und nach das Zutrauen in meinen Körper wiedergegeben und nicht zuletzt habe ich durch das Trainieren mit Tim deutlich an Fitness und Körpergefühl gewonnen. Dafür bin ich sehr dankbar und froh! Ich kann Tim uneingeschränkt empfehlen, nicht nur wegen der Kompetenzen, die er hat und ständig erweitert, sondern insbesondere wegen seiner freundlichen Art und Integrität und seiner Fähigkeit, sich auf besondere Situationen sensibel einzulassen.

Tim hat mir ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt nachdem ich aufgrund eines an der Hüfte diagnostizierten Impingements beim Sport sehr unsicher wurde und oft Schmerzen hatte. Er ist sehr aufmerksam auf meine Bedürfnisse eingegangen, so konnte ich Grenzen austesten ohne Angst zu haben, dass ich meine Problemstellen überbelaste. Er ist sehr motivierend, achtet dabei aber immer auf einen gesunden Bewegungsablauf und fordert nicht zuviel (wie es bei vielen Fitnesstrainern der Fall ist). Ich bin schmerzfrei nach dem Training, merke aber, dass ich intensiv trainiert habe - es tut also an den richtigen Stellen "weh".Tim ist sehr kompetent und angenehm im Umgang. Für mich war seine Anleitung für mein Training perfekt. Ich kann ein Training mit ihm nur empfehlen!

Ich arbeite seit rund 10 Monaten mit Tim. Eine Knieverletzung war Anlass mich nicht nur um den Muskulaturaufbau zu kümmern sondern auch eine generelle Verbesserung meines Fitnesszustands anzustreben. Nach einigen Gesprächen und Tests hat Tim dafür dann einen Trainingsplan entwickelt. So hatte ich eine klare Anleitung und Aufgabenstellung, was und wie ich selbstständig trainieren konnte. In unseren regelmäßigen gemeinsamen Trainingseinheiten wurde der Erfolg überprüft und Übungen entsprechend weiterentwickelt. Tims angenehme, motivierende und doch fordernde Art war mit entscheidend dafür, dass ich kontinuierlich am Ball geblieben bin und letztendlich spürbare Erfolge erzielen konnte. Auch die Zusammenarbeit im Studio mit einem Physiotherapeuten war speziell in meiner Situation sehr wichtig. Letztendlich kann ich Tim uneingeschränkt weiterempfehlen.

Ich trainiere nun seit einem Jahr fast wöchentlich zusammen mit Tim Bertko. Er motoviert mich und jede Woche freue ich mich auf das Training.
Zum Anfang wollte ich nur einige Trainingseinheiten nehmen, um mich wieder etwas in Schwung zu bringen. Außerdem wollte ich wissen, welche Übungen ich auch alleine zu Hause machen kann. Gut, ich trainiere nun auch zu Hause, aber es ist einfach nicht so effektiv wie zusammen mit Tim.
Das gemeinsame Training macht sehr viel Spaß und wird nicht langweilig. Tim trainiert mich immer sehr individuell und spult nicht irgendein Programm ab. Jedes Mal variiert er Übungen, passt sie auf meine Tagesform an, so dass das Training immer anspruchsvoll und fordernd ist. Er achtet darauf, dass ich die richtigen Muskeln verwende und nicht anfange irgendwie zu kompensieren. Dabei ist Tim auch immer sehr einfallsreich, testet verschiedene Übungen und findet immer einen Weg damit ich Muskelkater an der richtigen Stelle bekomme.
Tim achtet beim Training immer auf eine gute Balance zwischen Ausdauer, Muskelaufbau, allgemeine Fitness und Dehnungsübungen. Darüber hinaus gibt er auch Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Ich kann Tim Bertko jedem empfehlen. Er ist unkompliziert und ein toller Personal Trainer.
Nach einem Jahr gemeinsamen Trainings bin ich deutlich ausgeglichener, fitter und aktiver. Vieles fällt mir nun wieder einfacher, einige Kilos sind halt abtrainiert.
Vielen Dank dafür.

Tim Bertko,

ist nicht nur ein großartiger Trainer und Motivator, sondern auch ein beeindruckender Mensch und Wegbegleiter!

Vor ca. 6 Monaten habe ich festgestellt, dass ich an meinem Lebensstil etwas ändern muss. Mein Alltag wurde begleitet von enormen Schmerzen aufgrund einer beidseitigen Hüftdysplasie, viel zu viel Arbeit und Unzufriedenheit. Deshalb machte ich mich auf die Suche nach einem Trainer, der mir den notwendigen Impuls gibt, etwas an meiner Situation zu ändern.
In Tim habe ich nicht nur einen Coach gefunden, der das Training auf meine persönlichen Bedürfnisse anpasst und gestaltet, in Tim habe ich auch eine Vertrauensperson gefunden, die mich sehr motiviert und bestärkt.
Jede Trainingseinheit ist individuell zusammengestellt, anspruchsvoll, durchdacht und macht mir sehr viel Spaß. Er schaltet sofort, wenn sich Schmerzen bemerkbar machen, geht darauf ein, erläutert und passt das Training an.
Ich konnte in den letzten Monaten meine Muskulatur sehr gut aufbauen und bin nicht nur körperlich, sondern auch geistig auf die bevorstehende Hüft-OP super vorbereitet.
Ich kann Tim jeden nur wärmstens empfehlen - einen Coach mit fachlichem, sowie sozialem Know-how, der definitiv zum persönlichen Glücklichsein einen beeindruckenden Teil beiträgt.
Es ist mir ein Herzenswunsch auch nach der OP mit Tim weiterhin zu trainieren.

Letztes Jahr hat's mich erwischt. Ein schlimmer Bandscheibenvorfall legte mich flach und mein Physiotherapeut sagte: Ab heute startet dein zweites Leben. Alles wird sich ändern. Da hatte er recht. Allerdings wurde es besser. Denn den Warnschuss nahm ich ernst und ich suchte mir einen PT, um aktiv an meiner Gesundheit und Wohlbefinden zu arbeiten. Januar 2014 startete ich bei Tim mit dem Ziel wieder mein Selbstvertrauen in die Stärke meines Körpers zurückzuerlangen. Er sagte, wir kriegen das hin, er sagte, wir fangen einfach sofort an und ich vertraute ihm. Er ist ein absoluter Rückenspezialist und versteht was es bedeutet die physischen wie psychischen Grundlagen wiederaufzubauen. Funktionelles Training kombiniert mit Kraft. Und heute bin ich so fit, wie zuletzt in den 20er, wo ich regelmässig Sport trieb. Die Rückenschmerzen sind weg und ich weiss was zu tun ist damit es voran geht, statt rückwärts. Von der Rückenpatientin bin ich zurück zur Athletin. Danke dafür Tim. Ich empfehle ihn Euch wärmstens.

Dank Tim haben wir wieder Freude und Spaß im Umgang mit Sport und Bewegung gefunden. Schon nach wenigen Trainingseinheiten erlebten und spürten wir massive Erfolge an unserer körperlichen Haltung und Fitness. Die Sportstunden waren angereichert mit abwechslungsreichen Übungen, angepasst an jeden einzelnen Kursteilnehmer. Tim wusste uns stets zu motivieren und den inneren Schweinehund zu überwinden. Mit Spaß und Witz vergaßen wir jeden Schwitz. Wir hoffen die Sommerpause geht schnell vorüber! Danke für alles, Deine UFA – Truppe (und immer locker aus dem Handgelenk Klatschen – aber bitte nur 2 x)

Den Kampf um mehr Muskeln zur Stabilisierung des Knochengerüstes nehme ich zwar allein auf, aber bereits 1 Tag "Bestandsaufnahme" und 2 weitere Tage Training und Aufstellung eines individuellen Trainingsprogramms sowohl für das Fitnessstudio als auch für den morgendlichen Sport zu Hause haben mir eindeutig den richtigen Schwung gegeben. Natürlich gehört Selbstdisziplin dazu, aber da ich bereits Sport trieb, galt es "nur" noch, die Übungen anzupassen. Schon das merkt man sofort! Tim ist sehr locker und dennoch versiert und legt schon mal sein Ohr an knackende oder knirschende Knochen/Gelenke, um sie mit einer entsprechenden Übung sofort "ins Lot" zu bringen. Eine super Erfahrung.

Mit Tims Hilfe habe ich mich aufgerafft und den Spaß am Sport wiedergefunden. Das Training ist fest in meinen Tag integriert und meine Ernährung umgestellt. Ich bin wieder back in shape und fühle mich fitter und wacher - einfach großartig.
Per Mail und Telefon ist er jederzeit erreichbar und hilft mir weiter. So schnell wird er mich nicht mehr los. Vielen Dank, Tim!

Ich habe angefangen bei Tim zu trainieren, um abzunehmen und meine Körperhaltung zu verbessern.
Er verfügt nicht nur über ein breites und tiefes Wissen über alles was mit Sport, Ernährung und Gesundheit zu tun hat, sondern hat ebenfalls sehr feine Antennen für das was man individuell braucht, um die persönlichen Ziele zu erreichen.
Wir haben 1-2 mal pro Woche über ca. 10 Wochen trainiert und ich habe noch nie zuvor schneller oder deutlicher Ergebnisse erzielt. Meine Haltung und mein Körpergefühl wurden besser, die Figur deutlich straffer und ich habe mehr Kraft...eine tolle Erfahrung und super motivierend! Abgesehen davon macht jede Trainingseinheit großen Spaß und es bleibt spannend durch immer neue Übungen. Durch das Training bei Tim habe ich endlich verstanden, worauf es für mich ankommt wenn ich Erfolge sehen will. Danke Chuck! ;)

Ich bin in Vorbereitung auf einen ersten Ultramarathon. Nebenher habe ich auf Ballenlauf (Barfußtechnik mit Minimusschuhen) umgestellt. Dabei war ich zu ungeduldig. Ergebnis war, dass mich die Feuerwehr bewegungsunfähig mit einem schweren Hexenschuss / Lumbago in die Notaufnahme bringen musste. Orthopäde und Physiotherapeutin haben mir glücklicherweise empfohlen, früh wieder zu trainieren – möglichst unter Anleitung. Das Glück führte mich zu Tim. Am 29. März war ich unfähig mich vom Rücken auf die Seite zu drehen, Ende Mai bin ich den Rennsteigmarathon in Minimus-Schuhen gelaufen in einer für meine AK angemessenen Zeit... und wäre nach dem Zieleinlauf gern noch weitergelaufen.
Mein Körper war bestens auf das vorbereitet, was er zu leisten hatte. Darüber hinaus hatte Tim mir von seiner eigenen Erfahrung auf der Strecke berichtet, nicht nur vom Lauf selbst sondern auch auf die angenehmen Seiten vom Rahmenprogramm, die unglaubliche Stimmung unter den Läufern und auf die landschaftliche Schönheit hingewiesen, weil das zur mentalen und stimmungsmäßigen Vorbereitung genau so gehört, wie die physische Leistung. Wenn es keinen Spaß macht, sollte man es nicht tun. Wenn der Tim mit seinem Kollegen Yves deswegen auch mal im Studio zum Feiern einlädt, ist auch das das Motto.
Ich schätze an Tim genau das: neben einem anspruchsvollen Training, in dem er gern das letzte aus einem herausholt, immer den Humor zu behalten, mit Hingabe und unaufdringlicher Empathie auf meine Bedürfnisse einzugehen, positiv zu motivieren und mir zu raten, wie ich mein Training auch ohne ihn in einen sonst ausgefüllten Tages- und Wochenablauf integrieren kann. Er nimmt alle Nachrichten und Botschaften seiner Kollegen ernst und setzt sie wirkungsvoll in meinem Training um, ganz gleich ob sie aus der Orthopädie, der Physiotherapie, der Ostheopathie oder einer seiner regelmäßigen Fortbildungen oder Zusatzqualifikationen kommen.
Diese Mischung aus Sporttrainer, breitem, therapeutischen Fachwissen, Motivationscoaching und Zeitmanagement ist genau, was ich brauchte um das Körpergefühl wieder zu entdecken, dass ich als Leistungssportler vor 20 Jahren zuletzt hatte – ich könnte Bäume ausreißen.
Ich klicke nur 6 Sterne von 7 an, weil „der letzte immer der schönste ist“ – ich empfehle diesen Insider bei Tim unbedingt kennen und genießen zu lernen.
Tut es, bevor Ihr, wie alle anderen, die hier schreiben, wegen einer Verletzung keine andere Wahl habt – Ihr werdet merken, dass es mit etwas Konzept und Feedback von einem unglaublich sympathischen Menschen dreimal so viel Spaß macht.
Tim hat in jedem Falle 7 Sterne verdient!

Tim ist ein sehr kompetenter Trainer mit fundiertem, breit gefächertem Wissen über die Zusammenhänge im menschlichen Körper, so dass er für jeden ein ganz individuelles Trainingsprogramm parat hat.
Nach meinem komplizierten Bruch des Sprunggelenks, etlichen Stunden beim Physiotherapeuten und eigenen Kräftigungsübungen, war ich sehr zufrieden, wieder laufen und tanzen zu können.
Welche Defizite im Kraft- und Beweglichkeitsbereich - nicht nur im Fußgelenk - tatsächlich noch vorhanden waren, wurde mir erst durch Tims Übungen richtig bewußt.
Ich hätte nie gedacht, dass noch so viel Potential zur Kräftigung meines Beines vorhanden ist.
Tim hat mir innerhalb kurzer Zeit sehr geholfen, mich noch sicherer auf meinen Beinen zu fühlen.
Durch seine natürliche, freundliche, fröhliche und anfeuernde Art hat er mich sehr motiviert, mich zu "quälen".
Das Training mit Tim ist wesentlich effektiver, als wenn man allein Übungen macht, weil man allein nicht über einen bestimmten Punkt hinaus geht. Tim hat mir gezeigt, dass es sich lohnt, diesen Punkt zu überwinden.
Daneben möchte ich noch erwähnen, dass die Kombination mit dem Physiotherapeuten Yves in seinem Studio eine sehr gute Ergänzung ist und ich mit beiden seeeeeehr zufrieden bin.

Tim lernte ich schon vor ein paar Jahren im Fitness Studio kennen. Mit ihm machte ich ein kurzes Probetraining. Hoch motiviert mich selbst fit zu halten, sagte ich das persönliche Training ab. Heute, mit 30, bis über beide Ohren in meiner Selbstständigkeit steckend und eine Schwangerschaft später, sehe ich das anders. Meinen Körper habe ich leider vernachlässigt und es bildetetn sich Polster an ungewöhnlichen Stellen...Das wollte ich mit Unterstützung von Tim ändern. Das Ziel war schnell formuliert: Bis zur Party zum 30. Geburtstag muss was passieren. Ran an den Speck: weniger Hüftspeck, bessere Stabilisation und einfach wieder fit fühlen. Dank der guten Analyse und der gezielten Übungen konnte ich schon bald erste Erfolge verzeichnen. Tim hat mich wach gerüttelt und mir gezeigt, dass ich auch neben dem Beruf und der Familie noch Zeit für den Sport finden kann und auch sollte. Ich fühle mich jetzt wieder wohl in meiner Haut und kann durch dieses positive Grundgefühl eine entspannte Chefin, Mutter und Ehefrau sein. Danke Tim.

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen und mit Tim zu trainiern macht in erster Linie Spaß. Wäre das nicht der Fall, wäre ich nicht bereit mich von Tim jedesmal an meine Leistungsgrenze bringen zu lassen. Erste Trainigserfolge haben sich schon nach kurzer Zeit eigestellt (ich fühle mich fitter und belastbarer).
Was mir noch besonders gut gefällt bei Tim ist, dass er mir erklärt warum ich diese oder jene Übung machen soll und deren Effekt. Muskelkater gehört bei Tim mit zum Programm...:-)

Ich greife mal Halbherzigkeit und Lachanfall auf.
Es gab in meinem dreimonatigen Training keinen von uns, weder Tim noch ich, der halbherzig an das Training herangegangen ist... ganz im Gegenteil. Tim ist ein super Trainer, immer gut gelaunt, immer daran interessiert mehr als 100% aus einem herauszuholen, hat stets die Gesundheit und das Wohlbefinden seines Schützlings im Auge. Lachanfälle kenne ich auch, aber das gehört dazu, schließlich lenkt das vom harten Training mit Tim ab und lässt die Zeit im Fluge vergehen.
Tim bereitet mich derzeit auf den Halbmarathon 2013 vor - 3 Monate Training ohne Zeitvorgabe des Durchlaufens, mal schauen wie schnell ich sein werde.
Vielen Dank schon jetzt für die tolle Trainingszeit!!!!

Vor dem ersten Training wird mit Tim die eigene Zielsetzung (Marathon < 3 h) besprochen. Im Anschluss daran beginnt ein relativ einfacher Check-up, der die Beweglichkeit, Kraft und Koordinationsfähigkeit feststellt. Die sich daraus ergebenden Stärken und Schwächen sind die Basis für das Trainingsprogramm, welches sich in erster Linie auf das Beseitigen der Schwächen konzentriert. Ich habe schnell gemerkt, wie die Übungen angeschlagen haben. Mein Laufstil wurde ökonomischer, lange Läufe konnte ich leichter verkraften.
Auch wenn ich mein Ziel den Marathon in Berlin unter 3 Stunden zu laufen knapp verfehlt habe, so bin ich doch schneller gelaufen als beim letzten Mal.
Wie schon meine Vorredner sagten, steht das Training bei Tim unter dem Motto: "If you don't like it, you need it!". Aber, ich kenn auch noch den:„Los Fabian, alle Lampen anmachen!!“. Halbherziges durchlavieren kann man bei Tim vergessen. Allerdings hat die eine oder andere Anfeuerung, die mich zu neuen Höchstleistungen treiben sollte, auch schon mal einen Lachanfall bei mir ausgelöst.

Ich habe Tim vor ca. 8 Wochen kennengelernt. Nach ca. einem halben Jahr ohne Sport war mein sportlicher Leistungslevel auf einem Tiefpunkt angelangt und Rückenverspannungen hatten mir den Spass an der Bewegung genommen. Tim hat sich viel Zeit genommen, meine sportlichen Präferenzen und Ziele kennenzulernen und ein Programm für mich zusammenzustellen, dass mich motiviert und fordert. Ich trainiere ca. 1x pro Woche mit Tim und kann Dank seines Programms, das er für mich zusammengestellt hat, von Woche zu Woche die Verbesserungen sehen und spüren. Das Training mit Tim ist abwechslungsreich und mit seiner guten Laune motiviert er mich immer wieder, meine Grenzen neu zu stecken und zu überwinden. Ich habe wieder Spass am Sport und fühle mich wohler und ausgeglichener.

Ich betreibe relativ viel Sport, hatte aber zunehmend das Gefühl, dass meine Einheiten optimierungsbedürftig sind. Außerdem konnte ich wegen eines Fersensporns, der einfach nicht aufhören wollte zu schmerzen, nicht mehr joggen, was einer Katastrophe für mein Wohlbefinden gleichkommt. Also ab ins Internet, Tim gefunden und schon nach ein paar Wochen ist klar: die Investition hat sich gelohnt! Ich finde das Training sehr effektiv, was Körperentwicklung, Kraft, Motivation und vor allem auch gute Laune betrifft. Tim hat eine ausgesprochen positive Ausstrahlung, die ansteckend ist und einen den innerene Schweinehund mit einem Grinsen überwinden lässt. Und das Beste: mittlerweile jogge ich schon wieder schmerzfrei kleinere Strecken! Ich kann´s jedem nur empfehlen mit Tim die eigenen Ziele anzugehen.

Bei der Auswahl eines Personaltrainers auf Tim zu treffen ist ein echtes Geschenk! Tim hat es doch tatsächlich geschafft meinen inneren Schweinehund zu verscheuchen und dass der Weg vom Sofa auf die Yogamatte wieder viel leichter fällt. Er hat sofort entdeckt wo meine Probleme/Schwächen sind und das Training dementsprechend angepasst. Es macht viel Spaß und ich bin sehr viel fitter geworden. Endlich wieder Muskelkater - ein tolles Gefühl! Vielen lieben Dank, Tim!

Ich spiele Tennis und Volleyball und mein Ziel war es meine Fähigkeiten im Bereich der Maximalkraft zu verbessern.
Im Rahmen des Trainings habe ich sehr viel über mich und meine Bewegungsabläufe lernen können. So weiß ich nun worauf ich besonders zu achten habe und woran ich an mir weiter arbeiten sollte.

Tim ist immer sehr gut auf meine Trainingsziele eingegangen, er hat sich sehr viel Zeit genommen die Übungen und den Sinn sowie die Auswirkungen der einzelnen Übungen zu erklären.
Die Atmosphäre im Training war immer sehr angenehm und es hat dank Tims lockerer und motivierender Art sehr viel Spaß und Freude bereitet!

Dank der Nachbereitung und dem tollen Trainingsplan von Tim kann ich nun auch weiterhin an meinen Schwachpunkten arbeiten, ganz nach dem Motto: "If you don't like it, you need it!"

Ich trainiere seit einem halben Jahr einmal pro Woche mit Tim. Zu Beginn war ich gesundheitlich ziemlich angeschlagen und auch körperlich nicht richtig fit. Für die ersten fünf Monate war somit zunächst Reha angesagt.
Meine Entwicklung war enorm; ich fühle mich seit jeder Woche wohler in meinem Körper. Nun habe ich schon ein Kilo Fett in Muskelmasse umgewandelt und bin im Fitnesslevel angelangt, was noch härteres Training bedeutet.
Ich fühle mich bei Tim super aufgehoben. Es ist ein professionelles, intensives, abwechslungsreiches und motivierendes Training. Trotz der manchmal quälenden Anstrengung immer lustig und zwischendurch kommt Tim auch immer mal wieder mit ein paar anregenden Ernährungs- und Lebenstipps um die Ecke.
Eine Woche ist auch genau lang genug, um die stechenden Schmerzen des Muskelkaters wieder zu vergessen… :)

15 KG Fett vernichtet, 5 KG Muskelmasse aufgebaut und das mit unglaublich viel Spaß! Meine über die Jahre gesammelten Erfahrungen zu Ernährung und Training konnte ich dank Tim komplett verwerfen bzw. erneuern - und es funktioniert nun endlich! Vor allem hat Tim dazu beigetragen, dass das gesamte Training wie auch die Ernährung sich mit dem Alltag verbinden lassen und auch noch die Gesundheit fördern. Die nächsten Ziele sind gesteckt und dank Tim mit Sicherheit auch erreichbar.

Tim hat mich vor einigen Jahren in Basel, Schweiz betreut und das war damals schon eine bereichernde Herausforderung für mich. Nun konnte ich seine Unterstützung sogar über die Distanz wahrnehmen, im dem ich ihm mein Ziel und meine Bedürfnisse per Mail mitteilte. Innert kürzester Zeit hatte ich einen detaillierten und auf mich abgestimmten Trainingsplan plus den dazu passenden Ernährungsplan in der Inbox. Das Umsetzen war bis
jetzt erfolgreich - seine Motivation kann er also auch über die Ferne vermitteln. Es war genau was ich zu diesem Zeitpunkt brauchte und es ist auszeichnend für ihn als Trainer, das er dies realisiert und sich für eine individuelle Lösung und den entsprechenden Support Zeit nimmt. Vielen Dank dafür!!!

Ich trainiere einmal wöchentlich seit nun mehr als 4 Monaten mit Tim. Eine solide Grundfitness war vorhanden würde ich behaupten, allerdings bleibt seit meinem Berufseinstieg nur noch wenig Zeit mich in Form zu halten. Da musste ein sehr effizientes Training her, dass meine Defizite aggressiv angeht und mich körperlich auf das nächste Level bringt. Ich brauchte jemandem der auch Vollgas geben kann und mich pusht. Das ist Tim!

Weil mir die Behandlung bei der Physiotherapie immer nur kurzzeitig Erleichterung bei meinen Schulter-Nacken-Schmerzen brachte, wollte ich es mal mit einem speziellen Personal Training ausprobieren. Mit Tim habe ich gleich den richtigen Trainer gefunden. Mit seiner Kompetenz und viel Sympatie motiviert er mich und gibt ein abwechslungsreiches Training. Die Anstrengungen lohnen sich. Meine Nackenschmerzen sind wegtrainiert. So fit war ich schon lange nicht mehr,ich bin sehr zufrieden.

Seitdem ich mit Tim trainiere, habe ich einen kompletten Wandel vollzogen.
Nach 5 Schwangerschaften und 31 kg Körpergewichtsverlust bin ich wieder bei meinem ursprünglichen Gewicht (59kg) vor den Schwangerschaften angelangt.
Mein Körper ist definierter und wohlgeformter denn je und die Frage wie man einen Astralkörper bekommt, kann ich mit einem Lächeln beantworten: Tim Bertko!!
Ich fühl mich wieder wohl und attraktiv in meinem Körper und strahle das zunehmendst mit jeder Pore aus.
Ich bin dankbar, dass Tim mich so unglaublich toll dabei unterstützt hat. Sein fachliches Wissen und seine freundliche, immerzu gut gelaunte Art haben mich sofort
begeistert und auch während des harten Trainings hat er mich konsequent mit seinem positiven Wesen dazu gebracht, mit unglaublichem Spass und Freude an der Sache,
noch einen drauf zu legen und meine Leistungen stetig zu verbessern.
Tim hat mich in kürzester Zeit wieder fit für die Bühne und das Musikstudio gemacht.
Es war ein leichtes, souverän und ausdauernd, bei den Dreharbeiten für mein Musikvideo (über 15 Stunden) mit Power und Elan am Ball zu bleiben, nicht zuletzt wegen meiner körperlichen Fitness.
Zudem habe ich die Liebe eines jungen Mannes entfacht..... Aiden (7 Jahre): ``Mama ist die Allerhübscheste, stimmt´s Papa....´´
Ab sofort nie wieder ohne Tim!!!!!!
Tim = Erhöhung der Lebensqualität!!!!
DANKE
Suzy von Sonntag
www.suzy.de

Seit ein paar Wochen trainiere ich mit Tim, wobei wir gleichzeitig an meinen Zielen sowie am Ausgleich meiner muskulären Schwächen arbeiten. Bereits in dieser kurzen Zeit sehe ich Erfolge und positive Entwicklung. Das Training ist anstrengend, aber hat genau die optimale Balance zwischen der Überwindung meines inneren Schweinehundes und meiner aktuellen Belastungsgrenze. Anders ausgedrückt: Training jenseits der Komfortzone zur Verschiebung meiner Grenzen; effektiv, motivierend, kompetent - mit besonderem Reha-Blick auf meine Problembereiche, genau auf mich abgestimmt und immer mit Spaß dabei. Sehr zu empfehlen!!

"Tim hat mich nach 2 schweren OPs sehr schnell wieder fit gemacht. Dabei hat er mich immer sehr gefordert, aber nie überfordert. Mit seiner frischen unkomplizierten Art war es immer lustig und hat total viel Spaß gemacht. Ich kann ihn nur uneingeschränkt empfehlen."

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinen Vorhaben und werde mich spätestens im Winter wieder melden. Vielleicht auch früher für eine Massage.

Liebe Grüße
Beate

Ich trainiere nun seit Mitte 2011 mit Tim und kann nur Positives berichten. Er hat ein unglaubliches breites und tiefes Wissen und vermittelt dies auf sehr freundliche und lockere Art. Man fühlt sich sehr gut betreut, beraten und aufgehoben. Es macht sehr viel Spaß mit Tim. Ich habe dadurch die Freude am Sport wiedergefunden. Das wird auch so bleiben. Denn dieser Trainer hat mich noch eine Weile an der Backe ;)
Ich kann Tim Bertko mit herzlichen Grüßen nur weiterempfehlen.
STARK!!!!

Training with Tim is motivating and fun. He really knows his stuff, and is able to work around & with each person's specific issues. You know you are in good hands, and will be in great shape when he is done with you. It is a double benefit for me that Tim's english is perfect, as my German is halting at best! He is kind and accommodating, and gently pushes you to achieve your best.

Isabella, 26 Jahre;
Tim hat es mit seiner professionellen, herzhaften und kundenorientierten Trainingsmethoden geschafft meine körperlich Leistung deutlich zu steigern.
Bereits fünf Monate nach meiner Bandscheibenoperation, konnte ich mich beim Halbmarathon anmelden.Dies hätte ohne das gute Aufbautraining nie funktioniert. PT,Profitables Training,an dieser Stelle noch mal Danke

Tim Bertko – Vor über einem Jahr bin ich aufgebrochen meine körperliche Fitness zu verbessern. Ich habe begonnen mit ihm zu trainieren. „Rehab is Prehab“ – werde ich nie vergessen.. Oder „Willkommen in meiner Welt“ bei der Trigger-Punkt-Massage.. Er ist ein hoch motivierter und kompetenter Trainer der mir fast schon spielerisch meine Bewegungsfähigkeit wieder hergestellt hat. Sein Wissen über die Zusammenhänge im Körper hat mich gleichzeitig fasziniert und überzeugt. Neben der fachkundigen und motivierenden Anleitung zum Training ist er mir durch seine herzliche, humor- und niveauvolle Art sehr ans Herz gewachsen. Ich möchte das alles nicht missen. Vielen Dank, dafür.

Ich trainiere seit einigen Wochen mit Tim. Das Training mit ihm ist sehr intensiv und anstrengend. Durch seine nette und kompetente Art macht es trotz der Anstrengung viel Spaß. Er hat sofort meine Schwachstellen analysiert und konsequent daran gearbeitet, meine Fitness zu verbessern. Seit dem ich mit ihm trainiere, bin ich nicht nur fitter und trainierter geworden, sondern er hat mir auch durch spezielle Übungen geholfen, meinen Golfschwung zu verbessern. Ich kann Tim als Trainer nur empfehlen.

Mein Name ist Reinhard, ich bin 58 Jahre alt und habe seit über 10 Jahren Diabetis. Aus diesem Grunde habe ich mich entschlossen regelmäßig Fitness zu betreiben um etwas gegen mein Übergewicht zu tuen welches natürlich den "Zucker" beeinflusst.
Man hat mir Tim empfohlen und so bin ich seit Anfang Juli '11 bei ihm "in Behandlung".
Ich kann nur positives sagen, Tim ist sehr kompetent, so hat er natürlich auch gleich bemerkt, dass ich Probleme mit der Schulter habe und stellt seine Übungen dem etsprechend ein und massiert mich auch reglmäßig. Man kann dadurch sehr deutlich sehen, dass er gut ausgebildet ist und viel Erfahrung im Trainings- Fitnessbereich hat. Tim wirkt auch positiv auf meine Ernährung ein, gibt Tipps uns Anregung was für mich als Zuckerkranker gut oder schlecht ist.
Was ich noch sehr gut finde ist sein monatlicher
Newsletter mit akzuellen Themen zu Ernährung, Fitness und Gesundheit.
Kurz gesagt ich bin mit den Fähigkeiten und der Art die Trainingsstunden durchzuführen sehr zufrieden !

Ich trainiere seit etwa einem halben Jahr mit Tim und kann ihn als Personal Trainer absolut empfehlen! Er hat meine persönlichen Trainingsziele sehr gut in das gesamte Training integriert, so dass ich diese schon fast komplett erreicht habe. Seine Übungen sind sehr innovativ und nicht in jedem Fitnessbuch zu finden. Er ist auf dem neusten Stand der Sportwissenschaft und verwendet z.B. auch häufig Übungen, die aus der Physiotherapie kommen. Auch die Ernährungsberatung ist top. Das Training ist sehr fordernd, extrem effektiv und macht immer Spaß! Tim reagiert sehr schnell auf Terminanfragen und ist dabei immer flexibel.
Vielen Dank, Tim!

Glücklicherweise hatte Tim damals zur richtigen Zeit mit der Disbalancemessung geworben. So bin ich auf ihn aufmerksam geworden. Mir hat das 1:1- Training so viel gegeben, dass ich danach noch einige Zeit mit ihm trainiert habe und meine Schwachstellen verbessern konnte. Immer wieder wird mein Weg zu ihm finden. Ich mag seine Professionalität, seinen Spaß am Sport (den wir teilen!), die Motivation, seine unaufdringliche Aufmerksamkeit und wie er es anzupacken weiß. Ich trainiere sehr gern mit ihm, weil es ausserordentlich effektiv ist und keiner einem das tolle Gefühl nach der Stunde nehmen kann!
Vielen Dank Tim!

Seit knapp vier Monaten trainiere ich einmal pro Woche bei Tim. Nach drei Schwangerschaften bin ich fit und schlank wie nie. Dank des individuellen Trainingsplans, der auf meine Wünsche und Ziele eingeht, habe ich Spaß beim Sport und werde dabei immer wieder gefordert. Ich konnte meinen BMI um zwei Punkte senken und meinen Körperfettanteil um über fünf Prozent auf 26% reduzieren. Von meinem "Mamabauch" ist so gut wie nichts mehr zu sehen und ich bin bei meinem Traumgewicht von 57kg angekommen.
Das wöchentliche Training ist sehr fordernd und zielgerichtet. Der Trainingsplan ist die beste Grundlage, um anschließend den Rest der Woche motiviert alleine weiter zu trainieren. Ich bin rund um glücklich mit dem Training und meinen sichtbaren Fortschritten. =) Mittlerweile bin ich was die Straffung und den Muskelaufbau angeht tatsächlich beim "Fine-Tuning" angelangt und immernoch mit Freude dabei. Danke Tim!

Körperdefinition, Knieprobleme, haltungsbedingte Muskelverspannungen, ein Bandscheibenvorfall und Stressbewältigung waren meine Motivation für Personal Training.
Mit Tim habe ich einen Trainer gefunden, der auf meine Bedürfnisse eingeht und Rücksicht nimmt. Teilweise wird mir erst nach dem Training bewusst wie schnell er auf meine Körperreaktionen eingeht und ggf. zu einer anderen Übung übergeht, ohne dass das Training ins Stocken gerät – bewundernswert! Ein Profi!
Die Atmosphäre ist zudem stets locker und humorvoll. Ich freue mich immer auf die nächste Einheit und darüber, dass mich Tim, als Trainer, auf dem Weg zu meinen Zielen begleitet.
Vielen Dank ,Tim!

Auf der Suche nach Unterstützung im Kampf gegen meinen inneren Schweinehund fand ich Tim, mit dem ich nunmehr seit einigen Monaten trainiere. Meine Ziele, Aufbau einer Grund-Fitness, ein angenehmeres Körpergefühl zu erlangen und 5 km Joggen durchzustehen, habe ich Dank des individuellen Übungsplans und des gemeinsamen Trainings in relativ kurzer Zeit erreicht. Tim ist ein freundlicher aber bestimmter Motivator, der Spaß am Training mit solidem Fachwissen zu verbinden vermag. Ich schätze die klare Struktur und die gut nachzuvollziehenden Übungsanweisungen genauso wie auch hilfreiche Informationen zu Ernährung, physiologischen Abläufen und Methodik. Die 10 km sind mein nächstes Ziel … Danke, Tim!

Innerhalb von 6 Wochen habe ich mit Hilfe von Tim 10Kg Körpergewicht verloren(möchte ich nicht wiederfinden)außerdem hat sich mein Brust und Taillenumfang um jeweils 4cm und mein Hüftumfang um 8cm verringert. Dank des von Tim auf meine Stärken und Schwächen ausgerichteten Trainings habe ich mein Ziel zwar noch nicht erreicht, bin dem aber einen großen Schritt näher gekommen. Durch seine ruhige und kompetente Art hat er mir zudem den Spass am Sport vermittelt und seine Ernährungstipps sind Gold wert. Danke dafür.

Tim versteht es hartes Training und Spass am Sport zu verbinden. Ich trainiere seit mehr als einem halben Jahr mit ihm und habe viel über Methodik, Bewegungsabläufe und meinen Körper gelernt. Mit seinem ganzheitlichen Ansatz hat Tim mir ein perfekt auf meine Ziele zugeschnittenes Trainingsprogramm gezeigt. Das Training hat mir geholfen meine Muskulatur zu stärken und mich einfach wieder fit im Alltag zu fühlen. Früher war das Training eher eine lästige Pflicht, heute fehlt mir etwas, wenn ich nicht mindestens einmal pro Woche trainiere. Das nächste Ziel steht schon fest: Für eine Tour durch die Gebirgsketten der Dolomiten trainieren!

Seit ich regelmäßig bei Tim trainiere, hat sich der Allgemeinzustand meiner Muskulatur erheblich verbessert. Ich bin nicht untrainiert, ich fahre viel Fahrrad, wandere, schwimme und paddle gern, aber der Aufbau anderer Muskelgruppen ist erst durch das Training bei Tim so richtig in Gang gekommen, das ich sicher noch lange beibehalten werde.

Jutta Sauermann, 62 Jahre
Immer wenn meine Schulter-Nacken-Muskulatur wieder mal verspannt ist, buche ich eine Trainingseinheit bei Tim. Er weiß genau, mit welchen Übungen den Verspannungen am besten beizukommen ist; sie sind wirksam und das Training macht einfach Spaß. Da meine Verspannungen berufsbedingt immer wieder auftreten, werde ich auch immer wieder auf Tims Unterstützung zurückkommen.

Sigrid Gliege, 58 Jahre
Ich bin auf Tim im Fitness Studio aufmerksam geworden. Er hat eine "Disbalancenmessung" vorgenommen, die bei mir reichlich vorhanden sind.
Dadurch bedingt meine chronische Ischiasbeschwerden und erhebliche Schulter - Nackenprobleme. Ich dachte immer Personal Trainer sind was für Prominente, junge Menschen oder Sportler.Weit gefehlt! Tim hat 3Monate mit mir sehr individuell mit "Härte" und viel Spaß trainiert.Ich bin jetzt mal endlich schmerzfrei und sehr froh darüber. Ich kann Ihn nur wärmstens empfehlen und sage. "Traut Euch!!"

Im Frühjahr 2010 habe ich ein Personaltraining bei Tim gebucht und war so sehr zufrieden, dass ich jetzt im Herbst erneut Stunden bei ihm nehmen werde. Obwohl er hart in der Sache ist, fühlt man sich stets gut betreut. Tim geht nicht stur durch das vereinbarte Programm, sondern nimmt sich Zeit, wenn es einem mal nicht so gut geht. R. Berg

Ich habe das Training mit Tim im Januar´11 angefangen. Wie der Zufall es wollte, hab ich sein Plakat im Fitness-Studio entdeckt und mich auf seine Liste eingetragen... Lange Rede, kurzer Sinn: 9kg weniger, mehr Muskulatur... und viel wichtiger mittlerweile für mich: gaaaaaanz viel Spaß beim Training! Sowohl physisch, als auch mental hilft er mir wo er nur kann! :)