Ich habe Andreas durch meinen Chef kennen gelernt und angesprochen, um mich beim Wiedereinstieg in den Sport zu unterstützen. Da ich durch berufsbegleitende Weiterbildungen und einer Knie-OP mittlerweile 10 Jahre keinen bzw. nur sehr selten Sport betrieben habe, brauchte ich dringend Unterstützung, um mich zu organisieren und vor allem zu motivieren. Durch meine Knie-OP wusste ich auch nicht so recht, welche Sportart die Richtige für mich ist. Langfristiger Erfolg und Freude sind mir für den Sport wichtig.
Ich habe mich mehrfach im Fitnessstudio angemeldet und ein Ersttraining absolviert.Doch spezifisches Training für mein Knie war nicht möglich, da die Kenntnisse der Trainer nicht ausreichten. Schon nach kurzen Trainingseinlagen schwoll mein Knie wegen Überanstrengung oder falscher Bewegung an, weshalb mein Interesse an Sport stark schrumpfte.
Da ich nicht jünger werde und sich die ersten Begleiterscheinungen eingestellt hatten - keine Kondition, Ungelenkigkeit, Kraftlosigkeit und natürlich Gewichtszunahme - wusste ich, das ich dringend etwas tun musste. Aber ohne Hilfe wird das nichts.
Eines Tages lernte ich bei einer Firmenveranstaltung Andreas kennen. Da mein Chef meine gesundheitlichen Probleme kannte, stellte er mir seinen Trainer vor. Andreas und ich sind ziemlich schnell ins Gespräch gekommen. Ich habe von meinen gesundheitlichen Problemen erzählt und es schien als würde er sich über die Herausforderung, mich wieder „in Schwung“ zu bringen, freuen. Andreas hat mir vorgeschlagen, dass wir uns treffen, dass er erst einmal meine Knochen- und Gelenktechnik durchcheckt um mit mir dann gemeinsam zu beraten was eventuell der Richtige Sport wäre. Gesagt getan.
Zu unserem ersten Termin habe ich meine Berichte von meinem Arzt mitgebracht, damit Andreas sofort weiß auf was er sich einlässt. Durch meine sitzende Tätigkeit sind natürlich mehrere Körperteile betroffen. Andreas checkte gründlich alles durch und musste leider feststellen, dass wohl einiges aufgearbeitet werden muss. Aber alles kein Problem… Mir wurden Übungen gezeigt, die ich noch nicht einmal während der Reha Maßnahmen gezeigt bekommen hatte. Natürlich habe ich diese zu Hause durchgeführt… uuuhhhiii- ich hatte auf einmal Muskelkater an Stellen, womit ich nicht gerechnet hatte. Das hat mich aber eher angespornt weiterzumachen, denn dadurch wusste ich, dass ich dringend meinen Körper trainieren muss.
Um mein Training zu überprüfen, kontrollierte Andreas von Zeit zu Zeit, ob ich die Übungen auch richtig durchführte. Es wäre schlecht, wenn sich die nächsten Probleme durch eine schlechte Haltung bei den Übungen entwickeln würden.
Damit ich aber nicht nur etwas für meinen Muskelaufbau tue, haben wir uns außerdem für einen Ausdauersport entschieden. Durch mein Knie kommt joggen leider nicht mehr in Frage, Schwimmen nur noch Kraulen (aber das kann ich nicht) und Radfahren eher bedingt...
Also blieb nur noch Nordic Walking übrig, womit ich in den letzten Jahren schon geliebäugelt hatte.
Andreas und ich zogen los. Ich musste mir keine Stöcke kaufen, sondern er stellte mir welche zur Verfügung, damit ich den neuen Sport erst einmal ausprobieren konnte. Er erklärte mir ganz ruhig und genau wie ich die Stöcke halten muss und welcher Bewegungsablauf zu beachten ist. Während des Trainings korrigierte er zeitweise meine Haltung und kontrollierte auch meine Herzfrequenz damit ich nicht über- oder unterfordert wurde.Ich bin total begeistert, wie angenehm dieser Sport ist. Es fühlte sich super an, sich dabei zu verausgaben. Ich hatte es geschafft, nach so langer Zeit eine so weite Strecke zu laufen und mich dabei an eine neue Technik zu gewöhnen. Dabei habe ich mich einfach glücklich gefühlt.
Aber das war nicht das Einzige was mir so gut tat. Nein, ich habe auch unsere Umgebung von einer ganz anderen Seite kennen gelernt. Wir sind Wege gelaufen, die mir nicht bekannt waren und ich wusste gar nicht, dass wir so viel Wälder und Felder in unserer Umgebung haben. Es war einfach schön, die Natur zu genießen.
Mir hat es so viel Spaß gemacht, dass ich mich auf die nächsten Termine trotz Muskelkater gefreut habe.
Mittlerweile habe ich die Technik vom Nordic Walking und die Übungen speziell für mein Knie trainiert, so dass ich allein laufen kann.
Ich möchte mich an dieser Stelle noch einmal herzlich bei Andreas für das professionelle Training bedanken und kann es ausdrücklich weiterempfehlen.
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