Was mich am Sport am meisten begeistert, ist die Möglichkeit, kontinuierlich an sich selbst zu arbeiten, sich immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen und die eigenen Grenzen Stück für Stück zu verschieben. Sport bedeutet für mich nicht nur körperliche Anstrengung, sondern auch mentale Ausgeglichenheit und die persönliche Zufriedenheit, Herausforderungen aus eigener Kraft gemeistert zu haben.
Ein weiterer, unglaublich wertvoller Aspekt ist der langfristige Erhalt unserer Gesundheit. Auch wenn dieser im Trainingsalltag manchmal eher als willkommener Nebeneffekt wahrgenommen wird, ist er langfristig sicherlich einer der wichtigsten Gründe, warum sich ein aktiver Lebensstil für jeden Menschen lohnt.
Und letztendlich gibt es etwas, das meine Begeisterung für Sport wohl am besten zusammenfasst: Ich kann mich an keine einzige Trainingseinheit in meinem Leben erinnern, nach der ich mich schlechter gefühlt habe als zuvor. Ganz unabhängig davon, welche Sportart ich ausgeübt habe. Genau dieses Gefühl möchte ich auch anderen Menschen vermitteln.
Wie sich aus meiner sportlichen Vergangenheit wahrscheinlich schon erahnen lässt, schlägt mein Herz vor allem für das Krafttraining. Auch nach über 14 Jahren zieht es mich noch immer regelmäßig ins Fitnessstudio, wo ich den Großteil meiner sportlichen Freizeit verbringe.
Ergänzend dazu gehe ich gerne joggen. Von den vielen Möglichkeiten, die eigene Ausdauer zu verbessern, ist das Laufen für mich persönlich die angenehmste und unkomplizierteste Variante.
Aber auch abseits des Fitnessstudios bin ich durchaus für andere Sportarten zu begeistern. Besonders Beachvolleyball mit Freunden macht mir großen Spaß und bietet eine willkommene Abwechslung zum gewohnten Training. Allerdings bleibt es hier eher bei gelegentlichen Ausflügen, während das Krafttraining seit vielen Jahren meine sportliche Konstante ist.
Kurz gesagt: Ich probiere gerne Neues aus, aber am Ende lande ich doch immer wieder bei den Hanteln!
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Da Sport schon seit meiner Kindheit ein fester Bestandteil meines Lebens ist, fällt es mir schwer, mir vorzustellen, wie mein Leben ohne ihn aussehen würde. Durch den frühen Einstieg in den Sport konnte ich bereits in jungen Jahren eine gute Grundlage für meine Koordination, Beweglichkeit und mein allgemeines Körpergefühl schaffen. Davon profitiere ich bis heute.
Eine besonders prägende Erfahrung war für mich in jüngerer Vergangenheit die Vorbereitung auf einen Fitnesswettkampf und die damit verbundene Wettkampfdiät. In dieser Zeit habe ich mich noch intensiver mit meiner Ernährung und deren Einfluss auf den Körper auseinandergesetzt.
Diese Erfahrung hat meinen Lebensstil nachhaltig verändert. Heute achte ich nicht nur auf regelmäßiges Training, sondern lege auch großen Wert auf eine ausgewogene, bewusste Ernährung. Dabei geht es mir längst nicht mehr nur um sportliche Leistung oder das äußere Erscheinungsbild, sondern vor allem darum, langfristig gesund, leistungsfähig und fit zu bleiben.
Sport hat mein Leben also nicht durch einen einzigen großen Wendepunkt verändert, sondern mich über viele Jahre hinweg geprägt und zu dem Lebensstil geführt, den ich heute mit Überzeugung lebe.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Ganz klares Nein! Sport gehört schon so lange zu meinem Leben, dass ich mir einen Alltag ohne ihn kaum vorstellen kann. Für mich ist Training nicht nur ein Hobby, sondern auch ein wichtiger Ausgleich, bei dem ich abschalten, den Kopf freibekommen und etwas für mich selbst tun kann.
Und ganz ehrlich: Wenn ich mal ein paar Tage nicht trainiere, fängt es meistens schon an, in den Fingern zu kribbeln. Ich glaube, die Hanteln und ich werden so schnell keine getrennten Wege gehen!
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Tatsächlich gibt es aktuell keinen bestimmten sportlichen Trend, der mich besonders begeistert. Ich stehe vielen Trends sogar eher kritisch gegenüber, da meiner Meinung nach häufig der Eindruck vermittelt wird, dass es ständig neue Trainingsmethoden oder besondere Ansätze braucht, um Fortschritte zu erzielen.
Dabei bin ich überzeugt, dass bei vielen Menschen noch enormes Potenzial in den Grundlagen steckt z.B. bei Regelmäßigkeit, Kontinuität, einer sauberen Übungsausführung und einem sinnvoll strukturierten Trainingsplan.
Ich finde es grundsätzlich spannend, wenn neue Erkenntnisse und Methoden die Trainingswelt bereichern. Allerdings muss nicht jede Neuheit automatisch eine Verbesserung sein. Oft liegt der Schlüssel zum Erfolg weniger darin, ständig etwas Neues auszuprobieren, sondern vielmehr darin, die bewährten Grundlagen langfristig und konsequent umzusetzen.
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Wenn mir die Motivation fehlt, erinnere ich mich daran, dass ich mich mit großer Wahrscheinlichkeit schlechter fühlen würde, wenn ich das Training ausfallen lasse. Die Erfahrung zeigt mir, dass ich hinterher fast immer froh bin, mich überwunden zu haben. Und manchmal ist genau das die beste Motivation.
Wie hältst du dich selbst fit?
Ich halte mich vor allem durch drei bis fünf Krafttrainingseinheiten pro Woche fit, die ich gelegentlich durch Ausdauertraining ergänze beispielsweise durch einen 5 km Lauf.
Zusätzliche Bewegung bekomme ich durch meine Arbeit als Personal Trainer. Bei manchen Übungen und Trainingseinheiten kann ich selbst mitmachen und komme so auch abseits meines eigenen Trainings in Bewegung. Insgesamt ergibt sich daraus ein abwechslungsreicher und aktiver Alltag, der mir großen Spaß macht.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Zu meinen absoluten Lieblingsübungen gehört der Konzentrationscurl. Tatsächlich ist das die einzige Übung, die seit meinem allerersten Tag im Fitnessstudio durchgehend einen festen Platz in meinem Trainingsplan hat. Nach über 14 Jahren darf man da wohl von einer gewissen Treue sprechen!
Ein weiterer Favorit ist das Schulterdrücken mit Kurzhanteln. Beide Übungen machen mir auch nach all den Jahren noch genauso viel Spaß wie zu Beginn.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Der Wunsch, neben meiner hauptberuflichen Tätigkeit in der Wirtschaft einen abwechslungsreichen und persönlichen Ausgleich zu finden, hat mich ursprünglich zum Beruf des Personal Trainers geführt.
Besonders reizt mich dabei die Möglichkeit, die Ergebnisse meiner eigenen Arbeit unmittelbar mitzuerleben. Zu sehen, wie Menschen durch meine Unterstützung Fortschritte machen, ihre Ziele erreichen und über sich hinauswachsen, ist für mich unglaublich motivierend und macht diese Tätigkeit so erfüllend.
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Was mich an meinem Beruf am meisten motiviert, ist die direkte Arbeit mit Menschen. Ich schätze den persönlichen Austausch, die unterschiedlichen Persönlichkeiten und die Möglichkeit, jeden Kunden individuell zu begleiten. Besonders schön ist es, gemeinsam Fortschritte zu erleben und zu sehen, dass ich mit meiner Arbeit einen positiven Unterschied im Alltag anderer machen kann.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Am meisten Freude macht mir die Vielseitigkeit des Personal Trainings. Es gibt unzählige Möglichkeiten, einen Kunden an sein Ziel zu führen, nicht nur bei der Auswahl der Übungen, sondern auch bei der Gestaltung des Trainingsortes, der Trainingshäufigkeit und der Einbindung in den Alltag.
Besonders spannend finde ich es, gemeinsam mit jedem Kunden einen individuellen Weg zu entwickeln, der zu seinen Bedürfnissen und Lebensumständen passt. Dabei ist es mir wichtig, meine Kunden auch zu mehr Eigenständigkeit zu befähigen, damit sie langfristig selbstbewusst und erfolgreich trainieren können.
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Besonders herausfordernd wird es, wenn ich mit bereits fortgeschrittenen Kunden arbeite, die sehr ambitionierte Ziele verfolgen. Je höher das Trainingsniveau, desto kleiner und subtiler fallen die Fortschritte häufig aus. Diese sind nicht immer eindeutig messbar oder auf den ersten Blick erkennbar.
Die Herausforderung besteht dann darin, auch kleine Verbesserungen sichtbar zu machen, realistische Erwartungen zu vermitteln und die Motivation aufrechtzuerhalten.
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Tatsächlich komme ich ursprünglich aus den Wirtschaftswissenschaften und bin auch heute noch in diesem Bereich tätig. Die Arbeit dort empfinde ich grundsätzlich als interessant und lohnenswert, allerdings haben mir bestimmte Aspekte immer etwas gefehlt, insbesondere der direkte, persönliche Kontakt und die individuelle Betreuung von Menschen.
Insofern ist die Wirtschaft für mich nicht nur ein möglicher Plan B, sondern ein berufliches Standbein, das ich durch meine Tätigkeit als Personal Trainer um genau die Aspekte ergänzen kann, die mir besonders viel Freude bereiten.
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Um fachlich auf dem neuesten Stand zu bleiben, lasse ich mir regelmäßig aktuelle wissenschaftliche Studien rund um die Themen Krafttraining, Muskelaufbau und Trainingswissenschaft zuschicken. Diese prüfe ich darauf, welche Erkenntnisse für mein eigenes Training und die Betreuung meiner Kunden relevant und praktisch anwendbar sind.
Ergänzend nehme ich gelegentlich an Fortbildungen teil, um mein Wissen und meine praktischen Fähigkeiten zu erweitern, beispielsweise im Umgang mit speziellen Trainingsgeräten wie der Kettlebell.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Ein gutes Personal Training zeichnet sich für mich dadurch aus, dass auch kleine Fortschritte wahrgenommen und wertgeschätzt werden. Denn nicht jeder Erfolg lässt sich unmittelbar an Zahlen oder auf der Waage ablesen.
Genauso wichtig ist mir, meinen Kunden eine klare und alltagstaugliche Struktur an die Hand zu geben, die sie langfristig auch eigenständig umsetzen können. Mein Ziel ist es, dass Kunden das nötige Wissen und Selbstvertrauen entwickeln, um ihre sportlichen Ziele selbstständig weiterzuverfolgen.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Der größte Vorteil des Personal Trainings liegt für mich in der individuellen Betreuung. Während man im Fitnessstudio häufig auf sich allein gestellt ist und sich beim Gruppentraining an einem gemeinsamen Programm orientiert, kann ich im Personal Training ganz gezielt auf die Bedürfnisse, Voraussetzungen und Ziele jedes einzelnen Kunden eingehen.
Das betrifft nicht nur die Auswahl der Übungen, sondern auch die Trainingshäufigkeit, die zeitlichen Möglichkeiten und die persönlichen Herausforderungen im Alltag.
Besonders wertvoll finde ich dabei das direkte Feedback und die Möglichkeit, jederzeit Anpassungen vorzunehmen. So entsteht ein Trainingskonzept, das nicht nur effektiv ist, sondern auch langfristig zum Leben des Kunden passt.
Welche Werte sind dir wichtig?
Zu meinen wichtigsten persönlichen Werten gehören Eigenverantwortung und Disziplin. Ich bin überzeugt, dass wir vieles selbst in der Hand haben und durch kontinuierlichen Einsatz eine Menge erreichen können.
Gleichzeitig halte ich Nachsicht mit sich selbst für genauso wichtig. Nicht immer läuft alles nach Plan, und das ist völlig in Ordnung. Entscheidend ist für mich nicht, jederzeit perfekt zu sein, sondern auch nach Rückschlägen den eigenen Weg weiterzugehen.
Diese Balance zwischen Disziplin und Gelassenheit versuche ich sowohl in meinem eigenen Leben als auch in der Zusammenarbeit mit meinen Kunden zu leben.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Besonders wichtig ist mir der Kontakt zu anderen Menschen und der persönliche Austausch. Ich finde es bereichernd, unterschiedliche Perspektiven kennenzulernen und immer wieder neue Erfahrungen zu sammeln.
Gleichzeitig versuche ich, regelmäßig zu hinterfragen, ob ich mit meinen Entscheidungen und Zielen noch auf dem richtigen Weg bin oder ob es Zeit ist, etwas zu verändern.
Bei all dem Ehrgeiz und dem Wunsch, sich weiterzuentwickeln, sollte man meiner Meinung nach aber eines nicht vergessen: das Leben zu genießen und sich auch mal einfach treiben zu lassen.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Ich würde mich als reflektierten und lösungsorientierten Menschen beschreiben, der versucht, Dinge aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten und sich nicht vorschnell auf eine Meinung festzulegen.
Herausforderungen sehe ich dabei weniger als Hindernisse, sondern vielmehr als Gelegenheiten, etwas Neues zu lernen und mich weiterzuentwickeln. Mir ist es wichtig, pragmatische Lösungen zu finden, die nicht nur in der Theorie gut klingen, sondern sich auch in der Praxis bewähren.
Wofür engagierst du dich?
Mir liegt am Herzen, Menschen jeden Alters für Bewegung und einen aktiven Lebensstil zu begeistern. Dabei möchte ich vermitteln, dass Fitness weder Perfektion noch sportliche Höchstleistungen voraussetzt. Vielmehr geht es darum, die eigenen Möglichkeiten zu erkennen und mit kleinen, nachhaltigen Veränderungen langfristig etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Dass Bewegung und sportliche Angebote für möglichst viele Menschen zugänglich sind, unabhängig von Alter, Einkommen oder sportlicher Vorerfahrung. Denn ich finde, dass die positiven Auswirkungen von Sport auf Gesundheit und Lebensqualität kein Privileg sein sollten.
Wer hat dich beruflich oder sportlich geprägt?
Es gibt keine einzelne Person, die mich beruflich oder sportlich besonders geprägt hat. Vielmehr habe ich meinen eigenen Weg stets durch persönliche Erfahrungen, selbstständige Entscheidungen und die Bereitschaft, Neues auszuprobieren, gestaltet. Natürlich lasse ich mich gerne von anderen inspirieren, bilde mir aber am Ende meine eigene Meinung.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Disziplin hilft mir, meine Ziele konsequent zu verfolgen, Struktur sorgt für einen klaren Weg dorthin und Neugier treibt mich an, immer wieder Neues zu lernen.
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Spontane Entscheidungsfreude gehört definitiv nicht zu meinen größten Stärken. Ich neige dazu, Dinge gründlich abzuwägen und verschiedene Möglichkeiten zu durchdenken, bevor ich mich festlege. Das dauert manchmal etwas länger als nötig.
Deine drei größten Stärken?
Zu meinen größten Stärken zählen Organisationstalent, Kommunikationsfähigkeit und Wissbegierde. Ich arbeite gerne strukturiert, finde schnell einen guten Draht zu unterschiedlichen Menschen und habe große Freude daran, Neues zu lernen.
Was bringt dich zum Lachen?
Am meisten bringen mich die kleinen, kuriosen Situationen des Alltags zum Lachen, die völlig unerwartet passieren. Ich mag besonders den Humor, der ganz von selbst entsteht und sich nicht inszenieren lässt.
Welche Träume oder Ziele möchtest du noch erreichen?
Mein langfristiges Ziel ist es, mich in einem klar definierten Bereich des Sports zu spezialisieren und darin echte Expertise zu entwickeln. Mich reizt der Gedanke, mich so intensiv mit einem Thema auseinanderzusetzen, dass ich es irgendwann nicht nur beherrsche, sondern zu den absoluten Experten auf diesem Gebiet gehöre.
Wovon wurdest du zuletzt positiv überrascht?
Zuletzt hat mich positiv überrascht, wie schnell und nachhaltig viele Menschen neue Bewegungsabläufe verinnerlichen. Gerade beim Personal Training erlebe ich immer wieder, dass Kunden kleine Korrekturen nicht nur unmittelbar umsetzen, sondern auch langfristig beibehalten. Es ist schön zu sehen, wie viel schon durch gezieltes Feedback erreicht werden kann.
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Kreativität, der Austausch mit anderen Menschen und das Reisen. Ich liebe es, eigene Ideen umzusetzen, bei guten Gesprächen neue Perspektiven kennenzulernen und auf Reisen in fremde Kulturen einzutauchen. Besonders schön finde ich, dass mich all das immer wieder auf neue Gedanken bringt.
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Mein perfekter Sonntag beginnt mit einem ausgiebigen, gesunden Frühstück, bei dem ich mir gerne etwas mehr Zeit lasse. Danach widme ich mich für ein Weilchen einem meiner Projekte, ganz ohne Zeitdruck. Den Rest des Tages halte ich mir bewusst frei für spontane Unternehmungen, am liebsten mit einem ausgedehnten Spaziergang an der frischen Luft.
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Mein Traumurlaub ist eine Mischung aus lebendigem Großstadttrubel und entspannten Momenten in der Natur. Ich liebe es, neue Orte zu erkunden und dabei möglichst viel von Land und Leuten mitzubekommen. Das absolute Highlight ist für mich allerdings immer das lokale Essen!
Kevin Julian, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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