Klettern ist eine Sportart, bei der man Felsen, Wände oder künstliche Strukturen erklimmt. Es gibt verschiedene Arten von Klettern, wie zum Beispiel Sportklettern, Traditionsklettern, Bouldern und Eisklettern.
Um so fit wie möglich zu sein und gut vorbereitet zu klettern, sollte das Training mehrere Aspekte beinhalten:
Ein typisches Klettertraining kann aus einer Kombination dieser Aspekte bestehen, wie z.B. Krafttraining mit Gewichten oder Körpergewicht, Ausdauertraining durch Cardio-Übungen oder Klettern auf einer Wand, Flexibilitätstraining durch Dehnübungen und Yoga, Koordinationstraining durch das Klettern auf schwierigen Routen oder Bouldern und mentales Training durch Atemübungen oder Meditation. Es ist wichtig ein individuelles und abwechslungsreiches Training zusammenzustellen und sich am besten von einem qualifizierten Personal Trainer beraten zu lassen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Es gibt eine Menge Personal Trainer, die Klettern als Spezialgebiet anbieten. Zudem verfügen sie oft über eigene Kletterwände oder arbeiten mit Fitnessstudios oder Kletterstudios zusammen, die solche anbieten.
Was ist dir wichtig? Beantworte ein paar Fragen und unser Assistent gibt dir für dich passende Trainerempfehlungen.