Betablocker bremsen den Pulsanstieg, aber nicht automatisch die körperliche Belastung. Erfahren Sie, wie Sie Cardiotraining mit dem Sprechtest, der Kontrolle ihrer Atmung und einer einfachen Belastungsskala steuern können – und wie die Smartwatch dabei Orientierung gibt, aber nicht das Kommando übernimmt.
Ein Körper mit 60 braucht anderes Training als einer mit 20, in der Schwangerschaft gelten andere Regeln, und Kinder trainieren nicht wie kleine Erwachsene. Hier finden Sie Übungen und Hintergründe für die Phase, in der Sie gerade stecken: fit ab 50, Bewegung für Kinder und Jugendliche, Schwangerschaft und Rückbildung, Training in den Wechseljahren.
Alle Beiträge stammen von geprüften Personal Trainern, die genau diese Zielgruppen betreuen und wissen, worauf es ankommt – von der Belastungssteuerung bis zu den Übungen, die man in dieser Phase besser lässt.
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